冬季天氣寒冷，寶寶身體弱，抵抗力差容易生病怎么辦？俗話說，藥補不如食補，增強寶寶抵抗力，好好冬季都給寶寶吃這些食物，成本低用處大，寶寶常吃不得病，好媽媽都知道！

增強寶寶抵抗力，主要就是給孩子補充維生素C和維生素D。維生素C的好處在于能提高身體免疫系統(tǒng)的功能，降低感冒發(fā)病率。維生素D的重要作用就是預(yù)防季節(jié)性的感染，包括普通感冒和流感。

兩大補充維生素C的食物：

(資料圖片僅供參考)

冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之一：西蘭花

西蘭花號稱蔬菜界的維生素C之王，建議涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。

冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之二：獼猴桃

獼猴桃號稱水果界的維生素C之王，每日建議兩個。

5大補充維生素D的食物：

冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之三：魚肝油、三文魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚、原料奶、魚子醬、蘑菇

冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之四：薯類食品

薯類食品包括紅薯、山藥、土豆等，不僅可以幫助寶寶提高抵抗力，還能減少寶寶便秘情況。

冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之五：堅果

寶寶沒有食欲時，可以讓他們吃點堅果，不僅開胃，還能吸收其中的硒元素，可以幫助消滅病毒，讓感冒遠離孩子。（硒元素是人體免疫力的守護神）

冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之六：燕麥

燕麥不僅營養(yǎng)豐富，含有提升孩子免疫系統(tǒng)所需要的元素，幫助寶寶遠離感冒病毒的傷害；還是健腦食品。

冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之七：雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)容易吸收，還促進細胞的再生，增強機體新陳代謝和免疫功能，有利于寶寶健康發(fā)育。

媽媽提升寶寶抵抗力小心進入這些誤區(qū)：

1、靠藥物增加寶寶抵抗力

俗話說，是藥三分毒?？克幬镌鰪姾⒆拥挚沽?，將抑制寶寶自身免疫力的提升。食補終究不如藥補，建立媽媽還是多給孩子食補的好！

2、對孩子嬌生慣養(yǎng)

父母對孩子太過溺愛，孩子不能過得到良好的鍛煉，因此，很多孩子的弱不禁風是從小形成的。

3、抵抗力也不是越強越好

凡事都是過猶不及，孩子抵抗力也不是越強越好，讓寶寶身體的免疫力處于一個平衡狀態(tài)，才是最好的選擇，否則，將導致寶寶產(chǎn)生免疫性的疾病，如重癥肝炎。

4、孩子一生病，就打針吃藥

孩子是爸媽的心頭肉，當孩子一出問題，就帶去醫(yī)院打針吃藥，過多的給孩子使用抗生素來治病，將導致孩子自身的免疫系統(tǒng)下降，最終的結(jié)果只能是孩子身體越來越差。

除了給孩子藥補之外，最好的還是要讓孩子加強身體鍛煉；冬季可以多喝白開水；合理添衣，春捂秋凍。