沒(méi)有必要吃維生素 C 補(bǔ)劑，建議多吃蔬菜、水果。
有些家長(zhǎng)可能聽說(shuō)維生素 C 能預(yù)防感冒，抵抗病毒，現(xiàn)在這些都還沒(méi)定論。
(資料圖片僅供參考)
維生素 C 對(duì)維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著重要作用，1～3 歲的嬰幼兒需保證每天 40 mg 的攝入量，但這些從平時(shí)的蔬菜水果里面就可以充分?jǐn)z入。
我們每天給寶寶均衡飲食，吃足水果、蔬菜就可以了，不要額外補(bǔ)；尤其成人的維 C 泡騰片就不要給寶寶吃了，里面的維生素 C 含量對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)過(guò)高，且含有鈉，并不適合孩子。
可以每天給寶寶吃 1 個(gè)獼猴桃、1 個(gè)橙子、或 4～6 顆中等大小的草莓。
本文專家
項(xiàng)棟梁
合作專家
科普作家 廣州暖心科普創(chuàng)始人
李侗曾
審核專家
北京佑安醫(yī)院 呼吸與感染疾病科
主任醫(yī)師
張海英
審核專家
注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師
四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院公共衛(wèi)生碩士
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排版：月餅
