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面試現(xiàn)場壓力感強，很多考生進入考場后，出現(xiàn)情緒過于緊張而讓考官大跌眼鏡的言行，典型的表現(xiàn)就是表情失控，這會讓面試官覺得你抗壓能力和情緒控制力較弱，于是出局。所以，在考試中，我們如何做好表情管理呢?中公教育在此展開論述。

一、表情管理常見誤區(qū)

1.面無表情給人感覺僵硬呆板，沒有生機與活力。

2.面露糾結暴露你對題目難度感知。

3.眼神躲閃，不敢看考官顯得不夠大氣自信。

4.皺眉或抿嘴，沒有職場所需穩(wěn)重感。

5.斜視、翻白眼或瞇眼等影響外在的端莊感。

二、表情管理面試技巧

1.調整狀態(tài)，保持微笑。嚴肅的考場環(huán)境下，微笑可以縮短與考官之間的距離，營造良好的面試氣氛，增強考生親和力。在進考場之前深呼吸，拍拍面部讓肌肉松弛，放松眉毛，嘴角上揚，把笑容掛在臉上后，微笑推開門進去;在考生席站定問好時要面帶笑容展現(xiàn)陽光自信形象;在答題伊始也要保持笑容，拉近考官距離。同時，候考時考生可以把考官和其他應試者都想象成自己的領導、同事，不要想象成自己的敵人，以此來獲得一種輕松的心理預期，在積極和富有建設性的場景中，答題也就能夠更好地把握自己的自信。

2.端正思想，“平視”考官。面試是面對面即興的交流，面試題目是考官認識你的交流媒介，所以在交流過程中，在保持禮儀的前提下“平視”考官。為了避免答題時一直直視考官所帶來的緊張感，可以把目光放在臉部兩眼至額頭中部的上三角區(qū)，倘若面與考官目光相遇，也不用過于慌張，可以自然對視，自信大方與之交流。候考時，考生可以想象自己精神飽滿地來到面試地點，很有禮貌、很有風度地與遇到的每個人打招呼，好像是每天例行上班一樣。想象以一個穩(wěn)健干練的形象出現(xiàn)在考官面前，以一種相互信任、合作的關系像進行日常的工作溝通一樣開始面試，自己放松而又全神貫注地思考和回答著考官的問題，不管考官的表情如何，似乎都看到其內心對自己的微笑，當問題回答完畢，自己很有風度地離開，雖然不向后看，但可以感覺到考官們會心的微笑。這種腦中預演越逼真清晰，就越有助于面試考場上的表現(xiàn)和發(fā)揮。

3.日常訓練，多方入手。通過觀看示范答題錄像、考生答題錄像等方式，進行復盤對比找差距，找到自身外在表情中的問題進行調整。也可以選擇一些陌生場景或者高壓場景進行答題脫敏訓練，例如對多個人答題、對朋友答題、在大廳答題、走廊演講等形式，增強自身的心理素質。也可以兩人一組，提前在紙上寫好“微笑”、“眼神”等字眼，當答題過程中面部表情出現(xiàn)問題時，充當考官的人就可以及時舉起提示牌，第一時間讓考生意識到問題所在。