打工人都容易缺的營(yíng)養(yǎng)素，可能讓你精神差、身體累
雖說(shuō)一千個(gè)打工人打著一千種不同的工，但如果非用一個(gè)形容詞來(lái)描述大家的狀態(tài)，那就是——太難了。
不信的話， 一起看看大家的日常是不是都是這樣的
工作日的會(huì)議無(wú)法間斷
(相關(guān)資料圖)
原本重要的一日三餐都由外賣(mài)包辦
難得悠哉的周末想接觸一下大自然
到頭來(lái)又輸給了懶惰
到了各種需要加班苦干的節(jié)點(diǎn)
各種巨大壓力更是無(wú)處釋放
生活總有這樣那樣的不容易，但如果我們長(zhǎng)期處于飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜的高壓的環(huán)境下，那么就算是鐵打的身體也會(huì)熬不住。
長(zhǎng)此以往，這些壞習(xí)慣不僅可能會(huì)讓我們長(zhǎng)胖，還可能帶來(lái)另一個(gè)更麻煩的問(wèn)題——維生素和礦物質(zhì)的攝入不足。
大家別不當(dāng)回事，實(shí)打?qū)嵚湓谏眢w上，就知道有多痛了。
不難發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我們常常遇到的壓力大、精神差、甚至是皮膚差、牙齦出血、口腔潰瘍、骨質(zhì)疏松這些問(wèn)題可能都與維生素和礦物質(zhì)的攝入不足有關(guān)。
這邊生活跟工作讓人身不由己，那邊必要維生素、礦物質(zhì)攝入缺少的種種后果又讓大家好擔(dān)心，到底該怎么辦？
我們優(yōu)先推薦大家通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充獲取身體所需的維生素和礦物質(zhì)。
一般情況下，維生素的主要來(lái)源是新鮮蔬菜水果，以及一些粗糧雜糧、堅(jiān)果食用油，維生素 B2、B6 和 B12 主要來(lái)源于肉類(lèi)或肝臟；礦物質(zhì)的主要來(lái)源是水產(chǎn)品、紅肉、新鮮蔬菜、奶和奶制品等。
但遺憾的是，對(duì)總是容易敷衍一日三餐的打工人來(lái)說(shuō)，要把這些維生素跟礦物質(zhì)吃夠也真是挺難。
舉個(gè)例子，就拿成員眾多的 B 族大家庭來(lái)說(shuō)，如果按照膳食指南的推薦，想把它吃夠需要我們每天吃 12 種以上的食物。
怎么樣，低頭看看每天的外賣(mài)，是不是頓時(shí)覺(jué)得自己不配了？
這也難怪，為什么據(jù)《2010～2012 年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入狀況》調(diào)查顯示：B1 攝入不足的人數(shù)高達(dá) 77.8% ，B2 ?攝入不足的比例的人群會(huì)高達(dá) 90.2% 了。
但好消息是，我們還可以考慮選擇一些復(fù)合維生素產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充這些缺少的營(yíng)養(yǎng)素，讓身體保持在更健康的狀態(tài)。
今天給大家介紹的就是一款含有維生素及礦物質(zhì)的——澳萃維成人復(fù)合維生素軟糖。
它不僅含有 6 種 B 族維生素，且同時(shí)含有維生素 C、E、D3、鈣、碘、鎂、鋅等 13 種維生素和礦物質(zhì)元素。
這款成人復(fù)合維生素軟糖有多優(yōu)秀？重點(diǎn)我們已經(jīng)幫大家劃好了：
??小小一顆不僅含有 6 種 B 族維生素，還含有維生素 C、E、D3、鈣、碘、鎂、鋅 ，這 7 種維生素和礦物質(zhì)元素。
??草莓味， 軟糯 Q 彈、張嘴就吃、味道好到可以解饞
??性?xún)r(jià)比賊高，一瓶 120 粒裝，每日不到 1 元
一天 1～2 粒
1 粒含 13 種營(yíng)養(yǎng)素
可以幫助補(bǔ)充成人營(yíng)養(yǎng)缺口
小小一顆軟糖，不僅包括了 6 種 B 族維生素、維生素 C、E、D3 這 9 種日常維生素，還包括鈣、碘、鎂、鋅 4 種身體所需的礦物質(zhì)。
圖片來(lái)源：自己拍的
可以說(shuō)，大家需要的營(yíng)養(yǎng)素是被澳萃維這瓶成人復(fù)合維生素軟糖安排得明明白白了。
每粒軟糖的營(yíng)養(yǎng)成分含量，光看數(shù)字可能比較難理解，我們對(duì)比了具體食材的營(yíng)養(yǎng)成分，每一粒軟糖的營(yíng)養(yǎng)含量和多樣性，堪比一頓豐富的大餐。
數(shù)據(jù)來(lái)源[2]
圖片來(lái)源：品牌提供
咱就不一一列舉缺乏其余必要維生素、礦物質(zhì)的后果了，反正一句話總結(jié)就是不缺不知道，一缺嚇一跳的水平～
但現(xiàn)在，這事兒已有了方便安心的解法。每天吃上 1～2 粒澳萃維成人復(fù)合維生素軟糖，幫助打工人把營(yíng)養(yǎng)缺口補(bǔ)上。
酸酸甜甜的口感
軟軟糯糯、又 Q 又彈
每天都惦記著嚼上 1 顆
像這類(lèi)維生素產(chǎn)品，最難的其實(shí)不是挑選，而是堅(jiān)持吃，記得吃。
因?yàn)樵S多維生素營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品的服用體驗(yàn)不僅不好，還帶著些許不算友好的味道，常常容易換來(lái)被婉拒的命運(yùn)。
但大可放心，這方面澳萃維成人復(fù)合維生素軟糖絕對(duì)不會(huì)讓你失望。
圖片來(lái)源：自己拍的
看，像這樣軟軟糯糯、又 Q 又彈的小軟糖，哪位成年人能忍心拒絕呢？放到嘴巴里嚼一嚼，還是濃濃的草莓味。
不瞞大家說(shuō)，這款跟軟糖一樣的復(fù)合維生素啊，放在辦公室里可能是最合適的。
圖片來(lái)源：自己拍的
這樣每天干活干得苦哈哈的時(shí)候還能嚼上 1 顆糖，讓心里甜甜的，身體也健健康康的～
澳萃維源自海外
澳洲銷(xiāo)售領(lǐng)先的營(yíng)養(yǎng)軟糖品牌
性?xún)r(jià)比高每日不到 1 元
除此之外，這個(gè)好吃又有用的寶貝還有兒童款——佳思敏兒童復(fù)合維生素蔬菜軟糖。
大人們也可以考慮給孩子們購(gòu)買(mǎi)，全家一起吃夠維生素跟礦物質(zhì)。
畢竟小孩處在高速發(fā)育階段，均衡營(yíng)養(yǎng)最重要了，但大部分孩子對(duì)味道都很敏感，很容易因?yàn)轱埐瞬粚?duì)胃口就挑食、偏食，導(dǎo)致各種必需營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問(wèn)題。
尤其是很多孩子不愛(ài)吃蔬菜，像菠菜、芹菜甚至胡蘿卜這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，味道往往被孩子嫌棄。
那么，佳思敏兒童復(fù)合維生素蔬菜軟糖就是沖著解決問(wèn)題來(lái)的，含有 12 種可以幫助孩子成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。
圖片來(lái)源：自己拍的
每 1 顆不僅含 8 種維生素（維 A、維 D3、維 H、維 E、煙酰胺、維 B6、維 B12、維 C），支持孩子成長(zhǎng)發(fā)育期的必需營(yíng)養(yǎng)。還額外添加 4 種果蔬營(yíng)養(yǎng)（菠菜葉粉、胡蘿卜根粉、甜菜根粉、洋薊花芽粉），漿果口味的軟糖也非常好吃。
圖片來(lái)源：品牌提供
對(duì)了，由于 B 族維生素本身帶些特殊的味道，有可能會(huì)讓有些小朋友難以接受，所以這款產(chǎn)品也添加了一點(diǎn)點(diǎn)的糖來(lái)改善口感，嚼起來(lái)有股酸酸甜甜的漿果味～
至于價(jià)格嘛，也是非常香～家人們可以趁著 618?這一波給自己安排上～
吃進(jìn)嘴巴的東西，食品的安全性也很重要，這一點(diǎn)我們也幫大家考慮進(jìn)去了～
兩款軟糖的生產(chǎn)基地都是通過(guò)澳洲的 TGA 備案的，大家可以放心購(gòu)買(mǎi)和食用。
圖片備注：成人TGA 備案證明
圖片來(lái)源：品牌提供
圖片備注：兒童 TGA 備案證明
圖片來(lái)源：品牌提供
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本文審核專(zhuān)家
金 星
國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師
參考文獻(xiàn)
[1] 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)，中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2013版）[M].北京：科學(xué)出版社，2014.169、198、235、240、329、360、339、366、372、380、404
[2] 資料來(lái)源：《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量 （2013版）
維C：每100g蘋(píng)果含3mg維C，小蘋(píng)果每個(gè)約為140g，可食用部分約為106g
維B3（煙酷胺）：每100g桃子含0.7mg煙酰胺
維E：每100g基圍蝦含1.69mg維E， 1mg的維E=1.51U的維E。
維B6：每100g羊肉含0.1mg維B6
維H（生物素）：每100g豬肉含2.9mcg維H（生物素）
維D3：每100g牛肉干含0.5mcg維D3
維B12：每100g雞肉含0.3mcg維B12
維B1：每100g豬肝含0.21mg維B1
維B2：每100g鯽魚(yú)含0.09mg維B2
鈣：每100g豆?jié){中含10mg鈣
碘：每100g茄子含1.1mcg碘
鎂：每100g牛奶中含11mg鎂
鋅：每100。雞蛋中含1.1mg鋅，雞蛋可食用部分約為53g
策劃制作
策劃：rango ?? |? ? 監(jiān)制：阿秋
插畫(huà)：坂尼? ? |??? 封面圖來(lái)源：坂尼
