大家好，我是梓宸爸爸~

(資料圖片)

以前說起熬夜，只是大人的“專利”；如今，熬夜也包括孩子了。

外甥讀小學(xué)二年級了，成績在我姐的各種“卷”之下非常優(yōu)秀，但是，我姐害怕這個假期被別的孩子超過了，也害怕外甥會遇到“三年級滑坡現(xiàn)象”，于是白天給他報了很多班，晚上又給他布置了很多作業(yè)，外甥每天寫完作業(yè)都超過十二點了。

有一次晚上我正睡得迷迷糊糊的，外甥我給打來電話，說他身體不舒服，頭疼，不想寫作業(yè)了，但是媽媽不相信，愣是逼著他寫，他都快吐了。

我一看時間，好家伙，都十二點半了，趕緊給我姐打了個電話，讓他帶著孩子去醫(yī)院看看。誰知我姐怒氣沖沖地說，“他就是裝的！寫個作業(yè)還能把身體寫垮了??？”

不過，最后還是害怕孩子出事，帶去醫(yī)院做了檢查。誰知不檢查不知道，一檢查嚇一跳！

醫(yī)生說，孩子由于長期熬夜，睡眠不足，精神壓力也大，最終導(dǎo)致腦供血不足，才會引起頭疼、想吐的情況。如果再不改正的話，還會引起更多的危險。

我想說，父母看重孩子的成績是人之常情，但是一定要把孩子的身體放在第一位，不要讓孩子再去熬夜了，因為，“常熬夜”和“不熬夜”的孩子，差距真的很大。

“常熬夜”和“不熬夜”的孩子，發(fā)育上會有3個差距，家長別忽視

大家不要覺得危言聳聽，因為我去認(rèn)真查閱過資料的，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜和不熬夜的孩子，在發(fā)育上就會有3個差距，家長們千萬別忽視。

1、熬夜會變笨

波士頓大學(xué)的科學(xué)家拍下了人類睡眠時大腦清洗的過程：血液周期性流出→腦脊液趁機涌入→清除毒素（包括可致阿爾茨海默癥的β淀粉樣蛋白），并且證實了大腦衰老與睡眠期的腦波活動有關(guān)。

另外，研究人員還發(fā)現(xiàn)了腦電活動和清洗過程之間的關(guān)系，也就是說腦電波指揮了液體運動。

通俗點來講，人在睡眠的時候，腦脊液會趁機清除大腦里面的毒素，而腦脊液在人清醒的時候是沒辦法進(jìn)入大腦的，所以說，如果長期熬夜晚睡的話，腦脊液清除毒素的時間會大大減少，有很大可能清除不徹底，人也就會越變越傻。

另外，科學(xué)家們還對老鼠做了一組實驗，研究發(fā)現(xiàn)，老鼠的睡眠時間如果減少了，會出現(xiàn)腦萎縮的情況，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致25%的腦細(xì)胞死亡。

所以，孩子如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足，真的是會變笨的！

2、熬夜會降低免疫力

有的孩子一年到頭也生不了幾次病，有的孩子卻三天兩頭往醫(yī)院跑，這是為啥呢？這就是孩子在身體免疫力上的差距。

孩子的身體器官正處于發(fā)育階段，還未發(fā)育完善，當(dāng)孩子在熬夜的時候，他們的身體器官也在高負(fù)荷工作，非常容易受到損壞，尤其是心臟和大腦。

經(jīng)常熬夜的孩子，長大之后更容易出現(xiàn)心腦血管方面的疾病，身體抵抗力也會不斷下降，相比于不熬夜的孩子，會更容易生病。

3、熬夜會長不高

家長們要知道，80%的生長激素都是在睡眠的時候分泌的，而且生長激素在前半夜，大概是10點到12點之間分泌較多，所以，孩子需要盡量早睡。

孩子缺乏睡眠，容易引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，不僅會導(dǎo)致孩子反應(yīng)遲鈍，也會影響孩子的身高發(fā)育，我們在注重孩子睡眠時間的同時，也應(yīng)該注重孩子的睡眠質(zhì)量。

一高遮百丑，一矮毀所有，不管是男孩還是女孩，身高對他們來說都很重要。而孩子的長高黃金期就3個階段：分別是嬰兒期、幼兒期和青春期。

嬰兒期：孩子出生到1歲是生長速度最快的時期，身高一年可增高25厘米左右，這個時期身高增長幅度為最終身高的60%左右。幼兒期：孩子7~12歲時，身高增長幅度為最終身高的25%，平均每年增長5~7厘米。青春期：孩子12~18歲時，身高增長幅度為最終身高的15%，12歲左右會進(jìn)入快速長高期。一般情況下，對于女孩子，12歲左右身高基本定型，而男孩子是14歲。

所以，家長們不要因小失大，一定要注意保證孩子充足的睡眠時間。美國睡眠協(xié)會關(guān)于兒童睡眠的建議：1~2歲兒童每天需要睡11-14小時；3~5歲兒童每天需要睡10~13小時；6~12歲兒童每天需要睡9~12小時；13~18歲兒童每天需要睡8~10小時。

如何讓孩子不熬夜呢？

孩子熬夜傷害大，怎么才能讓孩子不熬夜呢？家長們得分情況去采取對應(yīng)的措施。

孩子熬夜分為兩種：一種是主動熬夜，比如沉迷手機、游戲等等；另一種是被動熬夜，比如受家長影響，作業(yè)量大等等。

面對第一種主動熬夜的情況，家長一定要趁早干預(yù)，從心理方面引導(dǎo)孩子改正壞習(xí)慣，既防止孩子成績下降，又防止孩子損傷身體。

面對第二種被動熬夜的情況，家長要從自身找原因。首先就是以身作則，在該睡覺的時間就不要熬夜看手機和電視了，陪孩子一起睡覺。

其次就是改變思想，家長們要知道，真正的學(xué)霸幾乎從不熬夜！

可能有的家長會說，就算他們不熬夜，那也是他們天生就聰明?。∥壹液⒆記]那么聰明，只能多熬熬夜，用時間來彌補了！

其實，這種想法是大錯特錯，從來都沒有天生的學(xué)霸，有的只是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和好的學(xué)習(xí)方法，這是孩子熬多少個夜都無法彌補的。

所以，與其讓孩子用熬夜這個事倍功半的笨辦法，還不如讓孩子學(xué)會怎么去正確的學(xué)習(xí)。

結(jié)語

熬夜真的對身體損傷很大，尤其是還處于身體成長發(fā)育的孩子，家長們千萬不要因小失大，身體才是最大的本錢。

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持有家庭指導(dǎo)師證和國家三級心理咨詢師證，專注家庭教育和兒童心理健康，每天分享現(xiàn)代化科學(xué)育兒知識和經(jīng)驗。