閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。

材料一：

(資料圖)

老師拿著一杯水，說：“這杯水只有二百克，你們能將它端在手中多久？”很多同學都笑了，二百克而已，拿久了又會怎樣！老師沒有笑，他接著說：“拿一分鐘，各位一定覺得沒問題。拿一個小時，可能覺得手酸。拿一天呢？一個星期呢？這杯水的重量很輕，但是你拿得越久，就覺得越沉重。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起，只有這樣我們才能拿得更久。”大家又笑了，不過這回是贊同的笑。

材料二：

古希臘哲學家柏拉圖說：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓會很容易折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能項用。”西班牙哲學家格拉西安說：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵?！?/p>

讀了上面兩則材料，你有怎樣的感觸與思考？請對“負重和減重”或“增壓和減壓”進行辨析，結合材料含意和現(xiàn)實生活，寫一篇在高三主題班會上的發(fā)言稿，和同學交流你的感悟與思考。

要求：自擬標題：詩歌除外，文體不限，不少于800字；不得出現(xiàn)真實校名、人名；卷面工整、字跡清晰。

【佳作賞析】：學會放下，才能更長久

親愛的同學們：

大家好！今天我想和大家分享一些關于“負重和減重”或“增壓和減壓”的思考。通過閱讀材料，我深刻感受到了生活中這個普遍存在的現(xiàn)象。

在材料一中，老師舉了一個生動的例子，用一杯水來說明我們在生活中所面對的負重問題。這杯水只有二百克，剛開始拿起來并不覺得沉重，但隨著時間的推移，手臂會感到酸痛甚至無法支撐。這告訴我們一個道理：即使是微小的負擔，在時間累積之后也會變得沉重。而解決這個問題的辦法就是放下它、休息片刻再去重新承擔。只有如此，我們才能夠持久地面對挑戰(zhàn)。

材料二中則引用了柏拉圖和格拉西安兩位哲學家的話語，給出了另外一個角度來看待減輕壓力的方式。柏拉圖告訴我們要適當?shù)胤潘勺约?，在緊張時保持彈性；而格拉西安則認為只有經(jīng)受過巨大壓力的噴水池才能噴射出美麗的銀花。這告訴我們，在生活中面對壓力時，我們不能一味地承受，而是要學會適度地放松自己，給自己減壓。

從材料中我們可以看出，“負重和減重”以及“增壓和減壓”都是我們生活中不可避免的問題。在高三這個緊張而關鍵的階段，同學們面臨著嚴峻的學業(yè)壓力、升學壓力等等。為了應對這些挑戰(zhàn)，我們常常會選擇拼命努力、承受巨大的負荷。然而，如果我們一直將自己置于高強度的狀態(tài)下，不給予自己適當?shù)男菹⒑头潘?，那么我們很可能會因為過度疲勞而導致身心俱疲。

我想告訴大家的是，在面對困難和挑戰(zhàn)時，并不是一味地去承受它們就能解決問題。相反，適度地減輕負擔、降低壓力才能更好地應對困境。首先，我們需要學會放下手中的負重，在適當?shù)臅r間給自己休息和放松的機會。這樣我們才能夠更好地恢復體力和精神，重新調(diào)整狀態(tài)。其次，我們要善于運用適度的壓力來激發(fā)自己的潛能和動力。像格拉西安所說，只有經(jīng)受過巨大壓力的人才能取得美好的成就。

同學們，讓我們從現(xiàn)在開始，學會在面對困難時放下負重、減輕壓力，在適當?shù)臅r間給自己休息和放松的機會。相信只有這樣，我們才能夠更加從容地面對高三生活中的挑戰(zhàn)，并最終取得優(yōu)異的成績。

謝謝大家！