臺(tái)灣《聯(lián)合報(bào)》日前刊文稱，美國(guó)長(zhǎng)春藤名校耶魯大學(xué)，2018年春季全新“快樂(lè)學(xué)”課程，吸引上千學(xué)子搶課，成為耶魯創(chuàng)校316年來(lái)最受歡迎的課程;開(kāi)課教授認(rèn)為，這種課程會(huì)如此搶手，恐怕是因?yàn)閷W(xué)生在巨大升學(xué)壓力下，被迫放棄幸?？鞓?lè)的生活。

這堂“心理學(xué)與美好生活”(Psychology and the Good Life)的課程，一周兩堂，是由42歲心理學(xué)教授桑托斯(Laurie Santos)主講，目的是要教導(dǎo)學(xué)生如何獲得更快樂(lè)、更滿意的生活。

桑托斯表示，當(dāng)初決定開(kāi)課時(shí)，預(yù)想大概只會(huì)有300名學(xué)生登記，沒(méi)想到在短短幾天內(nèi)，人數(shù)從300一路增加到約1200人，吸引了大學(xué)部約1/4的學(xué)生搶課，授課地點(diǎn)也特別改到平實(shí)用來(lái)開(kāi)演奏會(huì)的表演廳，而且還得從其他學(xué)系調(diào)來(lái)24名助教支持。

現(xiàn)今民眾認(rèn)為會(huì)讓他們感到快樂(lè)的事物，其實(shí)都被夸大其實(shí);桑托斯指出，找個(gè)好工作，取得高薪，買(mǎi)個(gè)大房子，這些被認(rèn)為是生活中的“好事”，只占構(gòu)成我們幸福快樂(lè)的10%;真正會(huì)讓人感到快樂(lè)的，是活躍的社交生活，適當(dāng)?shù)姆潘?、運(yùn)動(dòng)和足夠的睡眠。

因此在上課期間，學(xué)生必須練習(xí)放開(kāi)社群媒體使用，多與親友面對(duì)面互動(dòng)，每天記錄5件值得感激的人和事物，花5到10分鐘獨(dú)處、放松或冥想;而充足的睡眠與運(yùn)動(dòng)，也是作業(yè)的一部分，不管其他課業(yè)有多繁重。

到了學(xué)期末，每個(gè)學(xué)生還得完成自我評(píng)估，桑托斯稱之為“自我改進(jìn)計(jì)劃”(Hack Yo'self Project)。

對(duì)于有這么多學(xué)生想要改變生活現(xiàn)狀，桑托斯認(rèn)為，可能是與現(xiàn)今教育體系重升學(xué)，為了擠進(jìn)像是耶魯?shù)让ＵT(mén)，學(xué)生在高中時(shí)期被迫以升學(xué)為優(yōu)先，舍棄幸福快樂(lè)的生活，采取“有害”的生活習(xí)慣，導(dǎo)致各大院校學(xué)生心理健康每況愈下。

根據(jù)耶魯校務(wù)委員會(huì)(the Yale College Council)2013年報(bào)告顯示，大學(xué)部過(guò)半學(xué)生，曾在求學(xué)期間尋求心理健康輔導(dǎo)。報(bào)告指出，學(xué)生坦言普遍存在焦慮、壓力、不快樂(lè)、呆滯麻木等心理疾病現(xiàn)象。

桑托斯指出，高達(dá)1/4的耶魯學(xué)生選課，認(rèn)為如果能藉此在校園看到更多好行為，讓學(xué)生更懂得感恩，不再拖延耽擱，增加人與人的互動(dòng)，那這堂課就會(huì)成為改變校園文化的種子。

有學(xué)生擔(dān)憂，由于這堂課缺乏問(wèn)責(zé)制度，桑托斯并不會(huì)監(jiān)測(cè)檢驗(yàn)作業(yè)，有人會(huì)是為了賺學(xué)分才跑來(lái)修課;不過(guò)桑托斯對(duì)此表示，雖然如此但這堂課無(wú)疑是“耶魯最難的課”，因?yàn)橄胍獜氐赘淖兩盍?xí)慣，學(xué)生必須在課堂外，自行堅(jiān)持下去，并對(duì)自己行為負(fù)責(zé)。