我們都知道孕婦懷孕以后，最適合她的運動之一就是散步，因為散步不僅可以調節(jié)孕婦的情緒，還可以改善胎盤的供血量，所以一般很多醫(yī)院都建議孕婦可以每天堅持散步直到生產(chǎn)前夕，那么孕婦每天什么時候散步合適，散步的好處又有哪些呢？跟著成都光華婦產(chǎn)醫(yī)院一起來看看吧。
一、孕婦每天什么時候散步最好呢？
一般我們推薦每天出去散步兩次，早晚各一次，因為不管是冬日還是夏季，中午散步都是不利于孕婦的休養(yǎng)的，所以最佳的散步時間為每天的上午九點之前和下午的五點以后，如果家附近有公園的更好，可以在公園轉一圈也是不錯的，但是要注意不要去人多擁擠的地方散步喲。
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二、孕婦散步的好處
1、可以鍛煉心血管
孕媽媽在散步的過程中，不僅可以提高神經(jīng)系統(tǒng)還有心肺功能也能得到更好的完善，最后促進新陳代謝，有規(guī)律有節(jié)奏的散步不僅可以鍛煉腿部肌肉，還可以鍛煉心臟血管等。
2、散步是簡單又安全的運動
散步，是所有孕婦運動里面最安全和簡單的運動，適合各個月份的孕媽媽，所以一般在孕婦運動里面，散步是最容易堅持下來的運動。
3、可以增強胎兒和孕婦的身心健康
當孕媽媽在散步的時候，我們的動脈血就會大量的增加，也會加快血液循環(huán)，對心肌起了一個很好的作用，所以散步不管對胎兒還是對孕媽媽本身，都是很健康的運動方式。
最后值得注意的是，如果孕媽媽在散步的過程中出現(xiàn)頭暈、眼花、出虛汗等情況，一定要停下多休息，當天的散步可以停止，等癥狀緩解了再看情況繼續(xù)，畢竟什么運動都比不上安全更重要。
