導(dǎo)讀：

六一兒童節(jié)將至，很多的家長(zhǎng)估計(jì)都會(huì)帶著孩子出去游玩，或者是給他們準(zhǔn)備喜歡的禮物。尤其是在飲食上，會(huì)滿足他們各種小要求，而說(shuō)到孩子喜歡吃的食物，我們就不得不提到，薯?xiàng)l還有冰淇淋了，這兩種對(duì)于孩子來(lái)講，真的沒有抵抗力，不過(guò)這里卻建議少給孩子吃一點(diǎn)。

薯?xiàng)l屬于油炸食品，本身就不太健康，而且它的油脂含量也比較高，這樣的食物，我們大人吃了都容易上火，何況是小孩子，他們吃過(guò)之后，可能就不好好吃飯了，還有冰淇淋，糖分很高，而且又是寒涼之物，孩子本身就是喜歡玩，這個(gè)時(shí)候突然吃涼的，也容易出現(xiàn)腸胃不適。

(資料圖片僅供參考)

為此，六一將至，建議孩子：少吃薯?xiàng)l和冰淇淋，多吃3樣，個(gè)頭長(zhǎng)得快。想要孩子健康的成長(zhǎng)，我們?cè)陲嬍成?，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的食物，這樣它們個(gè)子也長(zhǎng)得快。

第一樣：豆腐

豆腐是一種很容易消化的食物，而且它含有蛋白質(zhì)和鐵，以及磷、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。我們?cè)谄綍r(shí)做飯的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮⒆映陨弦恍┒垢?，?lái)補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。

推薦食譜：【番茄燒豆腐】

所需食材：番茄1個(gè)、豆腐1塊、蒜末、植物油、鹽、番茄汁

1、把番茄清洗干凈之后，我們把它切的小一點(diǎn)，這樣一會(huì)在烹飪的時(shí)候，更容易炒出味道。

2、鍋中放入植物油，燒熱之后，我們把豆腐放進(jìn)去稍微的煎一下，這樣方便炒的時(shí)候不散。

3、鍋里留底油，放入切好的番茄炒出紅沙，放入蒜末，接著來(lái)點(diǎn)番茄汁，倒入豆腐。

4、最后放入一點(diǎn)鹽，把它炒勻，一道非常開胃的番茄燒豆腐就制作完成了。

第二樣：瘦肉

像一些油脂含量比較高的肉，我們可以少給孩子吃，但是瘦肉的話，還是可以多吃一些的，它能起到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，而且能夠增強(qiáng)免疫力，尤其是瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白比較的豐富，能好好的緩解疲勞的情況。

推薦食譜：【荷蘭豆炒瘦肉】

所需食材：荷蘭豆、瘦肉適量、蒜末、植物油、鹽、醬油

1、荷蘭豆我們挑選鮮嫩一點(diǎn)的，然后把它掐成段，這樣方便我們食用。

2、鍋中放入少許的植物油，燒熱之后，放入準(zhǔn)備好的蒜末，接著倒入荷蘭豆翻炒。

3、我這個(gè)瘦肉是熟的，所以炒的時(shí)候，要等到荷蘭豆熟透，再放進(jìn)去。

4、荷蘭豆炒熟之后，我們放入瘦肉，來(lái)點(diǎn)鹽和醬油，把它炒勻就可以了。

第三樣：魚肉

魚肉是促進(jìn)智力發(fā)育的優(yōu)秀食物，平時(shí)生活中，我們可以給孩子吃上一點(diǎn)魚肉，一般來(lái)講，魚肉都比較好消化，而且它還含有多種蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及磷、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)元素，這些都有利于孩子的一個(gè)發(fā)育。

推薦食譜：【冬瓜魚骨湯】

所需食材：冬瓜少許、魚骨、姜、蒜、植物油、鹽、料酒、胡椒粉、香醋

1、把冬瓜的外皮去掉，沖洗干凈，切成塊狀，可以稍微的切的大塊一點(diǎn)。

2、鍋中放入植物油，燒熱之后，我們把剁好的魚骨放進(jìn)去，接著來(lái)點(diǎn)鹽，開始煎。

3、煎好之后，放入姜還有蒜，接著放入料酒，再加入清水，放入準(zhǔn)備好的冬瓜。

4、燉好之后，來(lái)點(diǎn)胡椒粉，接著放入少許的香醋，把它拌勻，就可以直接出鍋了。

【食刻說(shuō)】

事實(shí)上，除了這些食物之外，還有骨頭湯，以及雞蛋還有蝦肉這些都是可以多給孩子吃一點(diǎn)的，這些都比較的容易消化，而且人體也比較容易吸收，相比那些薯?xiàng)l還有補(bǔ)品而言，它更加適合孩子的成長(zhǎng)。