文|菁媽
(資料圖片)
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國家衛(wèi)健委發(fā)布了最新的《7歲以下兒童生長發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)》,在2023年3月1日執(zhí)行!
在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中,我建議家長們更加要注重孩子的身高標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)楹⒆拥纳砀咴鲩L是錯(cuò)過了就永遠(yuǎn)的不再回來!
前段時(shí)間深圳有個(gè)6歲的男孩,身高只有102厘米,醫(yī)生預(yù)估如果照這樣下去,孩子的最終身高只有1米50。
要知道1米50對于女孩子來說都是矮的,而對于一個(gè)男孩子來說,更像是“侏儒癥”般的存在,想想孩子這么矮,以后的生活工作要經(jīng)受多大的委屈和挫折!
到時(shí)候家長就是有再多的金錢,也難以避免孩子在社會(huì)上會(huì)受到歧視!
所以作為家長一定要了解孩子不同年齡段他的身高什么樣的才是標(biāo)準(zhǔn)的?可以參考《7歲以下男童的年齡別身長/身高的百分位數(shù)值》的標(biāo)準(zhǔn),這里面是按照百分位數(shù)來計(jì)算的。
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百分位數(shù)就是按照100個(gè)孩子來計(jì)算,如果孩子在一歲的時(shí)候身高只有71.7厘米,相當(dāng)于孩子的身高排在3%的位置,孩子的身高是76.7厘米,相當(dāng)于排到50%的位置,孩子的身高如果能達(dá)到80.1厘米,相當(dāng)于達(dá)到90%的位置!
就相當(dāng)于所有的孩子在排隊(duì),由矮到高來排列,而你的孩子就排在前三位,屬于比較矮的。如果你的孩子能達(dá)到50%的位置就相當(dāng)于排在中間,你的孩子能達(dá)到90%的位置,就相當(dāng)于你的孩子比較高,排在比較后面。
這就是《7歲以下男童的年齡別身長/身高的百分位數(shù)值》的一個(gè)計(jì)算方法!
孩子在兩歲的時(shí)候身高達(dá)到90厘米,就相當(dāng)于在人群中75%的位置,屬于偏高一點(diǎn)點(diǎn)!
想要你的孩子在成年后能到1米75,那么在三歲的時(shí)候,身高至少要長到一米!
想想現(xiàn)在的孩子動(dòng)不動(dòng)就1米8,按照《柳葉刀》的標(biāo)準(zhǔn),現(xiàn)在中國男性的平均身高已經(jīng)是1米75.7。如果想要以后自己的孩子能達(dá)到1米76,那么孩子三歲的時(shí)候身高就要達(dá)到一米,身高始終處于75%,也就是中上一點(diǎn)的水平。
孩子在成年后在人群中才不會(huì)被別人說長得矮,到了孩子4歲的時(shí)候,身高要達(dá)到1米07,5歲要達(dá)到1米14,6歲達(dá)到1米21。
我們的身高70%跟遺傳有關(guān),父母長得不高的話,那么就要抓住另外30%的機(jī)會(huì),這30%就會(huì)主要取決于三個(gè)方面。
想要孩子長高,不能單靠遺傳,還要取決于三個(gè)因素
第一個(gè):孩子的睡眠
因?yàn)槲覀兊纳砀呤艿?strong>生長激素的影響,而生長激素主要是在睡眠狀態(tài)下分泌,所以孩子要有充足的睡眠,而且保證孩子的睡眠能夠睡得比較沉。
比如說家里面住在馬路邊上的,那么就要裝上隔音玻璃,晚上睡覺的時(shí)候盡量要關(guān)燈,而且晚上睡覺的時(shí)候家里面不要太吵,在晚上睡覺的時(shí)候給孩子合適的溫度,該開空調(diào)就要開空調(diào),該開暖氣就要開暖氣。
在晚上睡覺之前不要給孩子吃得太飽,盡量的讓孩子晚上進(jìn)入深層睡眠,生長激素才能更好地分泌。
第二個(gè):孩子的運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候骨骼才能更好的刺激,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候營養(yǎng)才會(huì)更好地進(jìn)入到骨骼當(dāng)中,在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,陽光曬在皮膚上,才能刺激皮膚產(chǎn)生維生素D。
所以我們建議孩子每天一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng),當(dāng)然在夏天的時(shí)候盡量不要選擇在大中午運(yùn)動(dòng),否則孩子容易中暑,選擇在早晚的時(shí)候帶孩子在戶外運(yùn)動(dòng),可以讓孩子更好地刺激骨骼的生長。
第三個(gè):營養(yǎng)
營養(yǎng)是孩子長高的重中之重的原因,營養(yǎng)一定要均衡,比如說我們不能讓孩子挑食,蔬菜要吃,水果要吃,更重要的還要吃各種的肉類,還要補(bǔ)鈣,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),每天喝奶。
除了每天喝奶之外,我們的一天三餐還是要變著花樣給孩子做各種吃的,才能讓孩子攝入更多營養(yǎng),從而長得更高。
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