挺晚的了，倆娃還很興奮，在我房間床上蹦來蹦去。

“都幾點(diǎn)了？？？明天還得上學(xué)，快——點(diǎn)——睡——覺！”奶奶喊了好幾遍，倆人還是不緊不慢，尤其老二，10點(diǎn)是個(gè)神馬東西，我就還想玩啊玩。

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后來小葉子被單獨(dú)點(diǎn)名，“迫于壓力”先去洗漱了，回來后她試圖喊小魚兒也去，但可能是剛剛自己也被大人兇了，弟弟又不聽他的，語氣就也很不耐煩、兇巴巴的。

一般晚上我只想躺平，感受到這氣氛，咱這天然的想要維護(hù)家庭和諧的身份，就被喚醒了。

我笑嘻嘻地對(duì)小葉子說：

“寶貝啊，你真厲害！想著叫弟弟也去睡覺，而且剛剛你運(yùn)用了勇猛的能量呢！”（哈，咱這正面解讀得咋樣？）

我繼續(xù)：“你知道嗎？每個(gè)人生來都有3種原型能量，除了勇猛，還有溫柔——這個(gè)你會(huì)你擅長??！”

我指的是前幾天剛和她一起回顧的這個(gè)3年前的小視頻，小葉子面對(duì)弟弟撕書，從一開始的哇哇大哭生氣憤怒，到記得我們說過“要溫柔的語氣幫助他停下來，要不弟弟會(huì)越撕越多”，于是有了非常溫柔對(duì)待弟弟的一幕。

看到娃迅速連接上、露出了一點(diǎn)微微得意的表情，我繼續(xù)，“還有一種能量你知道是什么嗎？”我故意賣了個(gè)關(guān)子。

“是頑皮哦！哈哈哈哈！”

我邀請(qǐng)小葉子和我一起開腦洞，“如果用頑皮的方式提醒弟弟該去睡覺了，你會(huì)想到什么呢？”

嗯……有點(diǎn)難想，小葉子認(rèn)真開動(dòng)腦筋的樣子，我也隨便想了個(gè)，撅起嘴、模仿舞臺(tái)劇的搞怪腔調(diào)，兩個(gè)孩子哈哈笑，前面他倆的這個(gè)緊張小氣氛，算是緩解了。

可是——還是不動(dòng)啊，怎么又跑到我床上蹦蹦跳跳了？！

我靈機(jī)一動(dòng)，張開雙臂，“誰要和我玩過河的游戲，我看看第一位乘客是誰？”

“我我我！”倆娃立馬眼睛放光，都想被我抱抱走，小葉子先抱了上來，我就說“稍等哦，一次只能一位乘客，二號(hào)乘客請(qǐng)就位！一號(hào)乘客，現(xiàn)在出發(fā)！”把小葉子開心地抱到了她的房間，又抱了迫不及待撲過來的老二……

耶！都進(jìn)他們的臥室了！

“媽媽，我要我的pad！我的pad落在你房間了。”老大又出幺蛾子了。

弟弟一聽，撒腿兒就往我房間跑，眼看小葉子也要跟過來，那不白抱了？又要來一輪兒？

我干脆就“解說”上了：“太好了，第二位乘客去取第一位乘客的物品了，要物歸原主！”這樣小魚兒真的也就乖乖送了回來，沒有繼續(xù)停在那邊了。

姐姐看弟弟幫自己拿了pad，就也順手把弟弟的pad從客廳拿了進(jìn)來?！罢婧茫銕土说艿?，你也幫了姐姐，你們都各做了一件好事呀！”

可是——新的“問題”又來了：

拿到pad的小魚兒，又想打開里面的游戲玩了，我說不行、要睡覺了，他不干，“不嘛，就現(xiàn)在，讓我玩一會(huì)兒嘛媽媽！”

呃……得虧自己平時(shí)不斷在學(xué)習(xí)，我忽然又想到，在處理“上癮”這類的心理咨詢個(gè)案時(shí)，有一個(gè)技術(shù)是可以去想象那個(gè)畫面實(shí)現(xiàn)的細(xì)節(jié)、延展五感，會(huì)和行為上真的去做了一樣，得到滿足。

于是我引導(dǎo)他們：

“媽媽有個(gè)魔法哦，請(qǐng)你們閉上眼睛，想象你們正在一個(gè)森林里開著一輛小車，玩著賽車游戲，這輛小車是糖果樣子的哦，需要非常專注留意前面的路況，哇留意了前面是下坡！上坡！哇，左轉(zhuǎn)！躲避障礙物！”

我一邊說，一邊引導(dǎo)他們身體也做著相應(yīng)的左傾、右傾的動(dòng)作，好像真的在玩游戲一樣，把里面的五感畫面描述出來，配上汽車音效什么的……才1、2分鐘吧，孩子們身臨其境過了癮，完全沒有再繼續(xù)糾纏必須打開pad玩游戲這件事了。

“媽媽，真好玩?。∥蚁朊魈爝€玩！”老大老二都很開心。

“好啊，我也覺得很開心呢，你們這么喜歡，那明天你們?cè)琰c(diǎn)躺下，9點(diǎn)半躺下，我能陪你們玩半小時(shí)，10點(diǎn)了，想玩我也為難呀！太晚啦！”

“那我們9點(diǎn)就躺下呢？就可以玩……1小時(shí)！”

“哈哈哈，我們8點(diǎn)半就躺下，耶耶耶！”

倆人嘰里呱啦，已經(jīng)在研究第二天的“早睡計(jì)劃”啦。我又悄悄地“催眠”了他們：

“好啦，快閉上眼睛吧，你們兩個(gè)小家伙都可厲害了，經(jīng)常前一秒還特別亢奮，后一秒經(jīng)常嗚一下就睡著了！老快了！”

這個(gè)暗示是想告訴他們，他們是可以睡著的，倒不會(huì)立竿見影馬上就能睡著，但他們會(huì)慢慢安靜，而且消融一些睡不著的壓力。

其實(shí)，他們都有過一開始睡不著、后來照樣睡著，以及睡得晚、第二天照樣很精神的體驗(yàn)，所以知道“一時(shí)睡不著”也沒什么大不了、他們是有能力睡著的，本身就是在減壓啦！

過了一會(huì)兒，倆娃都進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。哈，我終于又能躺平了！

還是很感慨一路學(xué)習(xí)成長好處多呀，但我想更本質(zhì)的，還是自我放松和接納的狀態(tài)：

不必須很快睡著、不去卷入老人催睡的壓力劇本，就會(huì)有一股魔力知道可以怎么做，像生命的河流一樣，呼啦啦地冒出來。

就讓睡覺，成為一個(gè)愉快的生命體驗(yàn)吧，即便晚點(diǎn)，又有什么大不了呢，是啊，沒有任何事，大不了，都能活

作者：吉吉。微信公眾號(hào)「慢成長」聯(lián)合創(chuàng)始人，二寶媽，美國注冊(cè)正面管教家長/學(xué)校講師，前香港資深傳媒人，現(xiàn)居深圳。追求細(xì)水長流，也愛勇猛精進(jìn)，愛唱歌愛生活愛自我管理，愿與娃一起慢成長。