開(kāi)學(xué)后學(xué)習(xí)任務(wù)重
【資料圖】
很多家長(zhǎng)都在擔(dān)心
孩子的視力好像下降了
又看不清楚黑板了
孩子的度數(shù)總是增長(zhǎng)怎么辦？
眼科專家給您支個(gè)招
湘潭愛(ài)爾眼科醫(yī)院大視光與小兒眼科胡躍主任建議：每天應(yīng)盡可能安排孩子進(jìn)行2～3個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，這有助兒童眼睛正常發(fā)育，可在較大程度上減少近視的風(fēng)險(xiǎn)。
戶外活動(dòng)還能預(yù)防近視？
戶外活動(dòng)延長(zhǎng)了曬太陽(yáng)的時(shí)間，而曬太陽(yáng)可以促使體內(nèi)分泌更多的多巴胺，它可以控制眼軸增長(zhǎng)，而近視主要由于眼軸過(guò)度增長(zhǎng)所致。
同時(shí)，陽(yáng)光中的紫外線照射皮膚可幫助人體合成維生素D，它能促進(jìn)人體對(duì)鈣離子的吸收，而鈣離子有很好的調(diào)節(jié)眼壓、保護(hù)眼球正常結(jié)構(gòu)的作用，能防止眼球前后徑被拉長(zhǎng)而導(dǎo)致近視。
另外，在戶外曬太陽(yáng)的時(shí)候，人們一般不會(huì)過(guò)多地近距離用眼，反而會(huì)更多地眺望遠(yuǎn)方和活動(dòng)，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)視力的好方法。
孩子學(xué)業(yè)忙沒(méi)時(shí)間怎么辦？
1、如果學(xué)校和家的距離不遠(yuǎn)，堅(jiān)持步行上學(xué)放學(xué)。
2、傍晚放學(xué)后，可以在小區(qū)或周邊場(chǎng)所運(yùn)動(dòng)，盡量選擇視野開(kāi)闊的區(qū)域。
3、課間10分鐘，盡量出教室活動(dòng)。仰望天空、看看樹(shù)葉和遠(yuǎn)處建筑物，都能達(dá)到放松眼睛的作用。
4、每周盡量抽出一天時(shí)間帶孩子去戶外活動(dòng)，親近大自然。
