文|秘籍君

【資料圖】

眾所周知，春天是孩子加速生長期，平均長高1.37厘米，是秋冬季節(jié)的三倍。同時(shí)孩子還有自身的發(fā)育節(jié)奏，如果孩子到了猛長期，家長觀察到了抓住機(jī)會(huì)，好好調(diào)理，充分利用30%的后天環(huán)境，那么就算父母本身都不高，那么孩子也能逆襲打敗70%的遺傳，成為高個(gè)子。

孩子能否長成高個(gè)子，不僅在于遺傳，更重要的是后天養(yǎng)護(hù)，如果抓住猛長期的機(jī)會(huì)，長高效果事半功倍。孩子出現(xiàn)以下信號，說明到了身高猛漲期，家長把握住機(jī)會(huì)。

胃口大增，飯量增加

正常來說，孩子每天的飲食和飯量都是有跡可循的。只是隨著孩子年齡的增長，飯量也會(huì)逐步增長。但是如果到了某一階段，孩子突然胃口大開，飯量比平時(shí)多很多。就要考慮孩子到了猛長期，因?yàn)樯眢w發(fā)育長高需要大量的營養(yǎng)支撐，而飲食是攝入影響最簡單最快的方式。長高需要大量營養(yǎng)，大腦就會(huì)促使孩子多吃飯，以供身體所需。

這個(gè)時(shí)候家長也要抓住機(jī)會(huì)，全方面給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。做飯的時(shí)候保證葷素搭配，營養(yǎng)全面，蛋類肉類乳制品作為主食，這類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣等營養(yǎng)元素。同時(shí)搭配新鮮的蔬菜水果。同時(shí)可以適當(dāng)加餐，午間不要讓孩子用垃圾食品填肚子?？傊M量讓孩子吃好吃健康。

同時(shí)孩子吃得多了，也要帶孩子多到戶外運(yùn)動(dòng)。一方面是幫助孩子消化吸收，讓食物的營養(yǎng)更容易被孩子吸收。不然孩子吃得多不運(yùn)動(dòng)，消化不了要么肥胖，要么積食，這樣孩子體質(zhì)不好，反而容易生病，從而影響身高發(fā)育。

另一方面春天日照好，孩子多到戶外，多曬曬太陽，有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，利于孩子長高。

睡覺時(shí)覺得腿痛，可能是生長痛

前兩天還聽一位朋友說，前一段時(shí)間她三歲的兒子每到晚上睡覺的時(shí)候總是說自己不舒服，腿痛，自己嚇得不行，以為孩子受傷了，就帶著孩子去醫(yī)院檢查，各種拍片也沒檢查出什么問題。醫(yī)生說，可能是孩子到了生長痛，也就是孩子在拼命長高，家長要做好后勤保障，讓孩子吃好睡好運(yùn)動(dòng)好，別拖孩子后腿。

這種情況的發(fā)生多是孩子活動(dòng)量大，長骨生長較快，而肌肉，肌腱是跟不上骨頭生長速度的。所以身高猛長時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小腿痛還伴有抽筋的現(xiàn)象。尤其當(dāng)晚上睡覺的時(shí)候，由于生長激素分泌比較旺盛，孩子骨頭長得更快，所以也就更疼。

當(dāng)孩子身高猛長期的時(shí)候，家長要多管齊下，比如飲食調(diào)整，充足睡眠，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，還有讓孩子保持好情緒等各種措施，助力孩子長高。

【話題討論：你家孩子今年多大了？身高多高？】

高級育嬰師，心理咨詢師。懂養(yǎng)育懂心理，也關(guān)注寶媽自我成長和家庭經(jīng)營，力當(dāng)媽媽們的貼心人。

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