通訊員 葉江濤
一老一小是新冠病毒的易感群體。當下，有不少老年人、兒童核酸、抗原檢測結(jié)果均顯示已轉(zhuǎn)陰。這是否意味著完全康復(fù)了呢？對此，相關(guān)專家表示，此時人體尚未恢復(fù)到病前水平，仍需要1到2周甚至更長時間才能完全康復(fù)。因此，在“陽康”期間，老年人、兒童需要重視以下康復(fù)要點。
老年人：多休息，關(guān)注基礎(chǔ)病
【資料圖】
老年人剛“陽康”不久，不要讓自己累著。如感到疲勞，請盡量多休息。飲食方面，每天要喝水1500至2000毫升，每日三餐規(guī)律且葷素搭配。
在安全和無疲勞感的情況下，老年人可以進行鍛煉，恢復(fù)身體力量。如果步行困難，可考慮在床上或椅子上鍛煉，從拉伸動作開始，逐步增加活動量。如果在運動期間或運動后感到頭暈、胸痛或呼吸困難，請及時停下休息并向醫(yī)生咨詢。
有基礎(chǔ)病的老年人感染新冠病毒后，基礎(chǔ)病的病情可能會加重。如果病情不穩(wěn)定且持續(xù)時間較長，請及時到醫(yī)院就診，調(diào)整基礎(chǔ)病治療方案。
兒童：做好防護，養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣
兒童感染新冠病毒后絕大部分預(yù)后良好，病程呈自限性。家長首先應(yīng)保持平和的心態(tài)，了解感染新冠病毒后的自然病程，不必過度焦慮。
“陽康”期間，兒童要繼續(xù)做好個人防護，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。家長不要帶兒童去人群密集、通風(fēng)不良的場所，或與他人長時間接觸。外出時戴好口罩（3歲以上兒童），與他人盡量保持距離。長期居家時，應(yīng)做好室內(nèi)通風(fēng)。家庭成員外出回家后，應(yīng)先洗手、洗臉、換衣服，再跟孩子接觸。指導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后、外出歸來后要及時洗手。
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，增強自身抵抗力。家長要督促兒童規(guī)律作息，確保睡眠充足。1歲以內(nèi)兒童每天至少睡12小時，幼兒園學(xué)齡前兒童要保證每天睡11個小時，已經(jīng)讀幼兒園的兒童要保證每天睡10個小時。另外，小學(xué)生每天要保證至少睡9個小時，中學(xué)生每天至少8個小時。
“陽康”后，家長可建議孩子逐漸增加室外活動頻次，強度以孩子沒有不適感為宜。此外，要保證三餐規(guī)律，飲食均衡。
編輯：楊慧萍
二審：董之震
終審：陳一點
（來源：東陽市人民政府網(wǎng)站）
