促進(jìn)鈣吸收

預(yù)防佝僂病

維生素D的重要性

【資料圖】

很多家長都已經(jīng)做了功課

但如何正確的給孩子補(bǔ)充維生素D

還是拿捏不準(zhǔn)確

下面這些答案

您一定需要

什么時(shí)候開始補(bǔ)充維生素D？

很多家長得到的信息是出生后兩周才開始補(bǔ)充維生素D，這是說在媽媽孕期維生素D補(bǔ)充充足的情況下，可以滿足嬰兒兩周內(nèi)維生素D所需。但考慮大部分媽媽孕期并沒有補(bǔ)充維生素D，所以，最新的指南是建議出生后幾天就可以開始補(bǔ)充維生素D。

能不能通過曬太陽補(bǔ)充維生素D?

曬太陽不能代替口服維生素D。當(dāng)然，戶外活動(dòng)減少、空氣污染嚴(yán)重、隔著玻璃都會(huì)影響到曬太陽的“效果”。所以，我們推薦孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，但是不需要在太陽下直曬，尤其是6個(gè)月以下的小嬰兒，更要做好防曬措施。

維生素補(bǔ)充到幾歲？

2022年中華兒科雜志在最新的指南建議補(bǔ)充到青春期。這個(gè)階段生長速度較快，在學(xué)校戶外活動(dòng)時(shí)間不足，直到青春期，都可以補(bǔ)充維生素D。

維生素D和維生素AD有什么區(qū)別？

維生素AD就是指其中含有維生素A和維生素D兩種成分，屬于一種復(fù)合制劑。一些調(diào)查顯示學(xué)齡期兒童維生素A缺乏率比較高（大約三分之一），一般建議維生素AD同時(shí)補(bǔ)充。

維生素A相對(duì)比較容易從飲食中獲得，比如南瓜、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、紅薯等。如果飲食中維生素A的營養(yǎng)很好，也可以只補(bǔ)維生素D。

維生素A、D補(bǔ)的時(shí)間久了

會(huì)中毒嗎？

很多家長有這樣的疑問。維生素A和維生素D是一種脂溶性維生素，能夠在人體內(nèi)蓄積，所以長期、大量服用確實(shí)會(huì)有中毒的風(fēng)險(xiǎn)。所以建議孩子吃動(dòng)物肝臟時(shí)，一周吃1-2次，也是為了避免維生素A過量。

日常給孩子補(bǔ)充的維生素D含量一般不超過800IU，維生素A含量不超過2000IU，按照推薦劑量補(bǔ)充就不必?fù)?dān)心過量的問題。

每天需要補(bǔ)多少維生素D？

對(duì)于足月、出生體重正常的孩子，1歲以下每天需要補(bǔ)充400IU維生素D，1歲以上需要補(bǔ)充600IU維生素D。

維生素D2和D3有什么區(qū)別？

哪種比較好？

維生素D2是植物來源的維生素D

維生素D3皮膚接受陽光照射

合成的維生素D

20世紀(jì)80年代之前，以維生素D2應(yīng)用更為常見，而近20年應(yīng)用維生素D3更多。有臨床研究表明維生素D3的補(bǔ)充效果更好。

維生素D和魚肝油有什么區(qū)別？

母嬰店經(jīng)常推薦給家長魚肝油，或者比較貴的進(jìn)口產(chǎn)品，家長在選擇時(shí)一定要看清楚劑量。有的魚肝油中維生素A含量比較高，維生素D含量只有80IU，這樣肯定是起不到補(bǔ)充效果的哦。

最后提醒大家

一定要定期帶寶寶進(jìn)行體檢

以便及時(shí)掌握孩子的成長狀態(tài)