家長們從只重視孩子的學(xué)習(xí)，到現(xiàn)在越來越多人開始注重孩子身體素質(zhì)的培養(yǎng)，家長的看法也在不斷地更新。為了讓孩子從小打好基礎(chǔ)，現(xiàn)在孩子在很小的時候就開始各種運動的練習(xí)。但，這幾種運動會影響孩子發(fā)育，不宜過早接觸。

孩子常運動的優(yōu)點有哪些呢？

1、增強免疫力

(資料圖)

日本Crayon雜志曾經(jīng)做過一項調(diào)查，調(diào)查顯示，當(dāng)今社會，孩子的平均體溫為36℃，但，在50年前同齡的孩子的平均體溫卻是37℃。

體溫高能說明什么呢？說明：一、孩子身體的免疫力較強；二是孩子對獲取的營養(yǎng)能吸收更快。

因此，這個調(diào)查也是在警示我們，當(dāng)今社會上的孩子身體素質(zhì)整體偏低，更需要去運動、鍛煉。運動會讓孩子產(chǎn)生熱量，使體溫增高，從而讓免疫力更好、營養(yǎng)吸收更快，這樣孩子才能發(fā)育更好。

2、緩解壓力

在當(dāng)今的社會環(huán)境中，更多成人會選擇運動來緩解壓力，其實這個方法對孩子來說也是很適用的。

如今的孩子要上各種補習(xí)班：繪畫、書法、學(xué)習(xí)班等等。孩子不是在學(xué)習(xí)，就是在學(xué)習(xí)路上。但孩子的精力有限，高強度的學(xué)習(xí)安排，讓孩子無形中的壓力也很大，而運動就可以幫助孩子緩解壓力，助力孩子放松心情。

3、培養(yǎng)能力

運動可以分為很多種，踢足球、跳繩、打羽毛球等。假如踢足球，球場上孩子會思考我要怎么去接球，身體也會下意識的去做出相應(yīng)反應(yīng)，場下時孩子也會思考如何反應(yīng)才能打敗對手。如果打乒乓球，孩子就要有敏銳的眼力和敏捷的反應(yīng)力。

不同的運動會無形的鍛煉孩子各方面的能力，運動也是培養(yǎng)孩子能力的好方法。

哪些運動不宜過早接觸呢？

1、輪滑類的運動

專家針對孩子身體各階段的發(fā)育情況，給出建議：孩子8歲前最好少玩滑輪，或者不玩輪滑。

8歲前，孩子正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，經(jīng)常玩滑板車，容易讓孩子的腿部肌肉比正常水平發(fā)達，甚至阻礙孩子身高發(fā)育，容易長不高。

2、舞蹈訓(xùn)練

有專家認(rèn)為，孩子4歲前最好不要學(xué)舞蹈，孩子此時身體還未發(fā)育完全下腰、劈叉等動作會嚴(yán)重?fù)p害孩子的骨骼發(fā)育，這些訓(xùn)練會對孩子的身體造成不可逆的損傷?？梢缘鹊?歲之后再接受一些正規(guī)的高強度的舞蹈訓(xùn)練。

3、長跑運動

6歲以下的孩子身體還未發(fā)育成熟，骨骼比成人要脆弱很多，如果長期進行這樣的劇烈運動，很可能會使骨骼變形。

同時，孩子心臟發(fā)育也正處于發(fā)展階段，跑步過程中會消耗大量氧氣，而孩子此時氧氣的吸收供不應(yīng)求，很容易使孩子出現(xiàn)缺氧的情況。所以，孩子在6周歲后再進行長跑才是最合適的。

4、游泳運動

很多家長認(rèn)為游泳可以很好地鍛煉孩子的肺活量，于是經(jīng)常帶孩子去游泳。但其實，水中的壓力會有礙兒童骨骼的生長，對孩子的健康影響很大。

因此，美國小兒科研究院認(rèn)為，孩子4歲以下不提倡學(xué)習(xí)游泳，建議最好4歲之后，再去進行專業(yè)的游泳學(xué)習(xí)。

5、舉重運動

舉重時，孩子的肌肉一直處于緊張用力的狀態(tài)，對于孩子來說。他們的肌肉本身就不發(fā)達，長期練習(xí)舉重可能造成肌肉過度勞損。很容易對孩子的脊椎發(fā)育造成傷害。

同時，在舉重過程中，孩子為了使上更大力氣，常常會屏住呼吸，這會讓血壓瞬間升高。過早進行舉重運動，不利于孩子心肺功能的正常發(fā)育。

孩子運動要注意什么呢？

1、遵循發(fā)育規(guī)律

不要過早拔高，也不要讓孩子一直做高強度的鍛煉，還要讓孩子的身體全面運動。

2、貴在堅持

讓孩子在運動前充分熱身，以防運動時受傷。也不要只是一時興起，要注意堅持。

3、做好防護

可以讓孩子養(yǎng)成在運動前做好熱身的習(xí)慣，同時針對不同的運動，家長也要給孩子做好示范，讓孩子用正確的方式去運動。

雖然說運動是保持身體健康好方法，但是一定要注意孩童身心發(fā)展的規(guī)律，只有在合適的階段里做合適的運動才會真正起到鍛煉身體的作用。學(xué)輪滑、游泳、長跑、跳舞，這些運動如果太早進行反而會危及孩子健康，家長們一定要注意。