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健康建議 健康歺廳建議情況篇一

青少年上網(wǎng)的弊端主要體現(xiàn)在以下方面：

(資料圖片)

一、 青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔，嚴(yán)重?fù)p害了身心健康。

二、 面對(duì)光怪陸離的網(wǎng)絡(luò)世界極易分辨不清、把持不住，產(chǎn)生“網(wǎng)癮、網(wǎng)戀”等諸多不良癥狀，造成社會(huì)的人際關(guān)系不融洽。

三、 網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范意識(shí)嚴(yán)重欠缺，學(xué)習(xí)、工作、生活也因此受到嚴(yán)重影響。

四、 社會(huì)閑散青少年網(wǎng)絡(luò)違法犯罪日趨增長(zhǎng)。

產(chǎn)生上述問(wèn)題的原因有四個(gè)方面：

一、由于互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)法規(guī)與管理制度明顯滯后。

二、網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管難度大，黑網(wǎng)吧屢禁不止，網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)商社會(huì)責(zé)任有待落實(shí)。

三、社區(qū)文化建設(shè)不盡人意，某些學(xué)校片面的"追求高升學(xué)率，“重智輕德”忽視青少年素質(zhì)教育，網(wǎng)絡(luò)道德缺失。

四、由于家長(zhǎng)缺乏必要的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，教育方式不恰當(dāng)，與孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的代溝與隔膜。

綜上所述：建議通過(guò)以下方式對(duì)青少年上網(wǎng)進(jìn)行規(guī)范

一、 教育主管部門(mén)要在各學(xué)校增設(shè)“青少年網(wǎng)絡(luò)行為教育課程”，鼓勵(lì)家長(zhǎng)共同參加學(xué)習(xí)，積極引導(dǎo)孩子正確的上網(wǎng)方式，有效管理孩子的上網(wǎng)行為，可以牽頭組織青少年綠色網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)，讓全社會(huì)都來(lái)關(guān)心青少年的成長(zhǎng)。要引進(jìn)一些有責(zé)任心的網(wǎng)絡(luò)公司，鼓勵(lì)網(wǎng)絡(luò)企業(yè)積極提供生動(dòng)健康有益的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，讓網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)容不僅健康，而且有吸引力。

二、 學(xué)校利用現(xiàn)有電腦機(jī)房建立“校園綠色網(wǎng)吧”，現(xiàn)在每個(gè)學(xué)校都有電腦教室，基本上都有支持互聯(lián)網(wǎng)，學(xué)校對(duì)現(xiàn)有電腦機(jī)房進(jìn)行一定的調(diào)整，在課余時(shí)間進(jìn)行開(kāi)放，吸引在校生在校園內(nèi)上網(wǎng)，這樣就可以杜絕一些孩子進(jìn)入社會(huì)上的黑網(wǎng)吧，學(xué)?？梢哉细鞣N優(yōu)質(zhì)教育資源，鼓勵(lì)一些名師和志愿者免費(fèi)提供網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)，網(wǎng)校如能成功建立，也能對(duì)教育提供一定幫助。

三、 社區(qū)成立青少年綠色網(wǎng)絡(luò)俱樂(lè)部，有關(guān)部門(mén)對(duì)其進(jìn)行積極支持，免費(fèi)提供適當(dāng)電腦設(shè)備及寬帶資源，給部分有上網(wǎng)需求的青少年提供一定的方便，引進(jìn)志愿者成為青少年輔導(dǎo)員，對(duì)青少年上網(wǎng)行為進(jìn)行輔導(dǎo)。

四、 要加強(qiáng)對(duì)青少年“上網(wǎng)成癮”問(wèn)題的研究。對(duì)已經(jīng)上網(wǎng)成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網(wǎng)癮”。

健康建議 健康歺廳建議情況篇二

親愛(ài)的同學(xué)們：

“安全、健康是人生法寶”。俗話說(shuō)：“吃要營(yíng)養(yǎng)，活要健康，病從口入”。從醫(yī)學(xué)角度分析，人類(lèi)所患的各類(lèi)疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學(xué)、不合理，不衛(wèi)生的習(xí)慣有關(guān)。我們要是誤食了變質(zhì)食物，飲用了不潔飲料和水，就會(huì)生病，就會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)不可估量的危害。為了保障大家的身體健康，學(xué)校倡議：

1、樹(shù)立食品衛(wèi)生安全觀念，提高食品安全自我防范能力，拒絕不健康的食品，養(yǎng)成良好的個(gè)人飲食衛(wèi)生習(xí)慣，讓健康衛(wèi)生的飲食走進(jìn)我們的生活。

2、杜絕一切不衛(wèi)生食品，不買(mǎi)、不吃無(wú)廠名廠址、無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)保質(zhì)期的“三無(wú)”食品和過(guò)期變質(zhì)食品;

不采摘或不食用野果(菜)和來(lái)歷不明的可疑食物。

3、不從學(xué)校周?chē)傂∝溬?gòu)買(mǎi)無(wú)衛(wèi)生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。

不食用流動(dòng)攤點(diǎn)銷(xiāo)售的.盒飯，抵制價(jià)低質(zhì)劣的食品，外出就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館飯店。

4、不從校外預(yù)定餐飲、食品，不購(gòu)買(mǎi)和攜帶“三無(wú)”熟食品進(jìn)校園。

5、加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的休息，養(yǎng)成健康衛(wèi)生的生活習(xí)慣。

食品與飲用水安全與我們的生活怎么樣，營(yíng)造一個(gè)健康、安全、良好、衛(wèi)生的生活環(huán)境是我們共同的責(zé)任。同學(xué)們，讓我們從自己做起，從現(xiàn)在做起，自覺(jué)參與到食品安全與飲用水安全的行動(dòng)中，合力共建校園良好的食品安全環(huán)境!

xxx

20xx年xx月xx日

健康建議 健康歺廳建議情況篇三

同學(xué)們：

大家好!

同學(xué)們今天你吃早餐了嗎那你都吃了些什么呢你覺(jué)得你吃的早餐合理嗎你想過(guò)怎樣吃早餐最有營(yíng)養(yǎng)

根調(diào)查顯示，90.0%的人感覺(jué)身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學(xué)生占8.1%。

經(jīng)調(diào)查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會(huì)在公共汽車(chē)或者地鐵上吃早餐，其他地點(diǎn)還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當(dāng)勞等西式快餐店(0.5%)。

早餐問(wèn)題還在于同學(xué)們?nèi)绾魏侠泶钆?。而長(zhǎng)時(shí)間只吃一種早餐，會(huì)造成一種挑食的習(xí)慣。

早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)很多上班族早晨起來(lái)，喝一大杯牛奶，煎一個(gè)雞蛋便倉(cāng)促?zèng)_出了家門(mén)，感覺(jué)這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)很充沛。但營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，如此搭配，卵白質(zhì)、脂肪的`攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們首先來(lái)看看，營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐有兩大權(quán)衡標(biāo)準(zhǔn): 標(biāo)準(zhǔn)一:早餐應(yīng)該有四種食品每一頓早餐都應(yīng)該包括以下四類(lèi)食品:谷類(lèi)、肉類(lèi)(肉、魚(yú)、蛋)、奶類(lèi)(或豆類(lèi))、蔬果類(lèi)(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，有3類(lèi)可以總算及格，如果只有2類(lèi)或是更少，長(zhǎng)此以往就會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問(wèn)題，對(duì)正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個(gè)雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營(yíng)養(yǎng)飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。標(biāo)準(zhǔn)二:每一天午餐前感覺(jué)餓嗎以沒(méi)有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營(yíng)養(yǎng)不夠周全或者是數(shù)量不夠。固然，如果相反還感覺(jué)飽的話，這樣的早餐也有問(wèn)題——太過(guò)豐盛了。

同學(xué)們知道應(yīng)該怎么吃早餐了嗎

建議人：x

時(shí)間：xx年x月x日

健康建議 健康歺廳建議情況篇四

親愛(ài)的同學(xué)們：

合理使用電腦，有效利用網(wǎng)絡(luò)資源能夠?yàn)槲覀兊膶W(xué)習(xí)生活帶來(lái)有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網(wǎng)絡(luò)聊天等情況時(shí)有發(fā)生，對(duì)我們的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負(fù)面影響。為了讓同學(xué)們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學(xué)發(fā)出以下幾點(diǎn)倡議：

第一、明確合理使用電腦和網(wǎng)絡(luò)對(duì)于我們的意義。不可否認(rèn)，如今電腦和網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為生活中不可或缺的組成部分，但是對(duì)于我們應(yīng)始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學(xué)生我們應(yīng)當(dāng)正確地用電腦和網(wǎng)絡(luò)輔助我們的學(xué)習(xí)生活，正視虛擬網(wǎng)絡(luò)世界，不能把其與現(xiàn)實(shí)世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度，使網(wǎng)絡(luò)最大限度的促進(jìn)我們的發(fā)展。

第二、正確對(duì)待電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)資源。勞逸結(jié)合、寓教于樂(lè)是我們所提倡的`健康的學(xué)習(xí)工作方式。適度娛樂(lè)能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學(xué)習(xí)和工作提供了能量。然而過(guò)度沉溺于電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)資源(如電腦游戲、網(wǎng)絡(luò)游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會(huì)讓我們感受到娛樂(lè)帶來(lái)的快樂(lè)反而會(huì)玩物喪志。只有正確對(duì)待電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)資源我們才能真正的得到受益。

第三、合理安排上網(wǎng)時(shí)間。無(wú)節(jié)制的上網(wǎng)在造成學(xué)業(yè)迅速下滑的同時(shí)也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂(lè)觀。因此我們必須合理安排上網(wǎng)時(shí)間，在上網(wǎng)和學(xué)習(xí)兩者間取得平衡。只有通過(guò)合理安排上網(wǎng)時(shí)間，我們才能做到有效率的使用網(wǎng)絡(luò)資源并使其真正地為生活帶來(lái)便利。周一至周五，每天的上課時(shí)間(包括晚上公選課)內(nèi)，除了用于學(xué)習(xí)，按照有關(guān)規(guī)定，學(xué)生不得使用計(jì)算機(jī)用于游戲，看電影等非學(xué)習(xí)之用。(注：1、上課學(xué)習(xí)時(shí)間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點(diǎn)半之后，學(xué)生不得使用電腦用于娛樂(lè)和游戲。)

我們向全院學(xué)子倡議：讓我們回收那些曾經(jīng)被電腦“控制”的休息時(shí)間，用來(lái)洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開(kāi)電腦，擁抱藍(lán)天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源?！贝髮W(xué)的生活如此豐富多彩，青春的我們正當(dāng)美好年華，讓我們?nèi)肀嗲嘈〔?，去體驗(yàn)粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。

建議人：x

時(shí)間：xx年x月x日

健康建議 健康歺廳建議情況篇五

尊敬的領(lǐng)導(dǎo):

您們好!

多年來(lái),健康飲食一直困惑著現(xiàn)代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問(wèn)卷調(diào)查,來(lái)測(cè)一下大家的飲食是否健康。

……

調(diào)查結(jié)果，21世紀(jì)的小學(xué)生45%的小學(xué)生喜歡吃油炸食品，14。5%的小學(xué)生喜歡吃膨化食品；39。5%喜歡吃小店里不衛(wèi)生的食品。公有1%的小學(xué)生的飲食是健康的`，由此可以看出，大部分小學(xué)生已經(jīng)忽視了健康飲食的重要性。

產(chǎn)生原因，因?yàn)槿藗儾蝗ザ嚓P(guān)注健康飲食這一類(lèi)的問(wèn)題，所以導(dǎo)致了人們忽視健康飲食。

1．經(jīng)常食用不健康的食品，會(huì)導(dǎo)致發(fā)生多種疾病。

2．常常暴飲暴食，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等多種不健康的癥狀。

1．多請(qǐng)大家留意食用食品安全、健康。

2．不要食用不健康、不安全、不衛(wèi)生的食品。

3．不要常常吃油炸、膨化食品。

4．適量搭配營(yíng)養(yǎng)食品食用。

5．群眾組織打倒不健康的飲品、食品。

6．合理食用營(yíng)養(yǎng)健康的飲品。

7．銷(xiāo)售食品時(shí)，請(qǐng)多檢測(cè)是否健康。

8．多教育小學(xué)生不要購(gòu)買(mǎi)和食用不健康的食品。

健康建議 健康歺廳建議情況篇六

大家好!

俗話說(shuō)：“民以食為天。”當(dāng)今社會(huì)上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來(lái)，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜……外有意大利菜、法國(guó)菜、日本料理、韓國(guó)菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢(qián)，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來(lái)看看餐桌上的食物吧。

食物分為許多種，有蔬果類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi)、谷類(lèi)、奶制品類(lèi)、脂肪類(lèi)等。這幾類(lèi)組合成了一個(gè)食物金字塔，處處影響著我們的健康。所以，在用餐時(shí)要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類(lèi)、脂肪類(lèi)。谷物類(lèi)為主食，可適當(dāng)增加豆類(lèi)、奶制品類(lèi)，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。

在食物中，都含有一種對(duì)人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為a、b、c、d。不同的維生素有不同的作用。維生素a通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護(hù)眼睛，可用于保護(hù)視力，治療夜盲證等維生素c通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血病、皮膚病。它的發(fā)現(xiàn)還有一個(gè)故事：一艘輪船在大海上漂泊數(shù)日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴(yán)重，被拋棄在一個(gè)荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬，沒(méi)想到壞血病消失了。這個(gè)消息一傳十，十傳百。之后科學(xué)家在檸檬中發(fā)現(xiàn)大量維生素c，病用來(lái)治療壞血病。維生素b、d也有許多功能，在此就不多說(shuō)了。當(dāng)然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發(fā)生危險(xiǎn)。如蝦不能與維生素c同時(shí)吃，螃蟹不能和柿子同吃……

現(xiàn)在，人們想身體健康，還吃了許多補(bǔ)品，鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)是其他動(dòng)物的"2-3倍，并且數(shù)量多，每年捕撈3000萬(wàn)噸是沒(méi)有影響的，因此被譽(yù)為“冷甘露”。

飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。

建議人：x

時(shí)間：xx年x月x日

健康建議 健康歺廳建議情況篇七

親愛(ài)爸爸 ：

身體對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是非常重要的?？墒?，我發(fā)現(xiàn)您一點(diǎn)也不不珍惜自己的是身體每天喝許多酒回家之后倒頭就睡，臉也不洗，牙也不刷，腳也不洗，甚至連衣服都不脫，每次都是我和媽媽幫您做您不做的事；煙似乎與您形影不離，不論干什么都要抽一根煙，我不明白煙聞起來(lái)都那么難受，抽起來(lái)豈不是更難受？我和媽媽討厭煙味，您盡量不在家里抽煙，可除了為我們著想之外，您也得為自己的身體健康著想；您得口味比較重，喜歡吃偏咸一些的東西，一個(gè)人一天吃的咸鹽量不得超過(guò)三克，否則會(huì)對(duì)肝臟造成不利；您不喜歡吃水果，一年四季很少吃水果，身體缺乏維生素因此，為了您的身體健康，我向您提出以下幾點(diǎn)建議：

一、應(yīng)酬多的`時(shí)候，推掉的盡量推掉，少喝點(diǎn)酒，多吃飯。

二、逐漸減少吸煙量，盡量戒掉保護(hù)肺部，使肺部恢復(fù)健康。

三、改掉愛(ài)吃咸的壞習(xí)慣，均衡搭配口味。

四、多吃水果，使身體補(bǔ)充所需的維生素。

以上是我對(duì)爸爸身體健康的相關(guān)建議，希望爸爸對(duì)合理的部分進(jìn)行采納，愿爸爸有一個(gè)健康的身體！

健康建議 健康歺廳建議情況篇八

一、營(yíng)養(yǎng)的結(jié)構(gòu)

a、 七大營(yíng)養(yǎng)素

維生素、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、礦水化和物、水

b、 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)制定的一天的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)

油脂類(lèi)25---50克/天、奶類(lèi)、豆類(lèi)等150---250克/天、鮮魚(yú)、肉、蛋類(lèi)120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷類(lèi)300---500克/天

二、國(guó)際會(huì)議定出6種保健品：

第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。

三、一日三餐：

1、 早餐象“皇帝”（7---9時(shí)）--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等蛋白質(zhì)含量高的食物為主，清淡不油膩。

2、 中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）

3、 晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點(diǎn)前進(jìn)食）。

四、因時(shí)而食：

1、 春天--------少吃酸味的食物，多吃點(diǎn)甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚(yú)、泥鰍、蛋、奶、豆類(lèi)食物為主食。

2、 夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚(yú)為主食。

3、 秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的`食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。

4、 冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚(yú)為主食。

5、 春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類(lèi)、蘋(píng)果、水鴨為主食。

五、不同體質(zhì)不同飲食：

1、 手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語(yǔ)低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥(niǎo)、奶類(lèi)、豆類(lèi)食品為宜、而冷葷、冷飲，過(guò)量的水果為忌。

2、 手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語(yǔ)，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)食物為宜，而牛、羊、狗肉、無(wú)鱗魚(yú)、辛辣、燒烤、油炸的陽(yáng)性食物為忌。

女性美顏飲食方

1、 西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）

2、 當(dāng)歸羊肉：當(dāng)歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程（針對(duì)虛寒體弱、神疲乏力。

3、 當(dāng)歸大棗蒸雞蛋：當(dāng)歸15克、（磨粉）、雞蛋2個(gè)、大棗5枚、蒸雞蛋糕（經(jīng)期過(guò)后，早餐吃3----5天。

4、 桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個(gè)小時(shí)、隔日一料，5---15天為一療程（針對(duì)手腳冷、失眠多夢(mèng)）

5、 冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津。

6、 黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。

7、 豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。

8、 菠菜、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調(diào)料食用，一周一次，清腸排毒去淤。

9、 紅參飲：紅參10克切片，入杯用開(kāi)水泡20分鐘，取水當(dāng)茶飲，1----2日一次（針對(duì)血壓低、眩暈）

10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程（針對(duì)面黃、頭暈花、失眠、飲食不振）