01
考前三餐小貼士
(資料圖)
早餐一定要有碳水化合物，如饅頭、米飯、面包、面條等，加一碗粥或一杯牛奶、豆?jié){，一份蔬菜，一個(gè)雞蛋或適量的肉類。
午飯要有充足的熱量和高營養(yǎng)，多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等含熱量較高的食品。
晚餐要少些油，少鹽，晚餐過后，九十點(diǎn)鐘，不妨喝一杯果蔬汁。
飲食調(diào)整方面注意胡蘿卜能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒，使學(xué)習(xí)變得輕松；檸檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞；核桃是對付需要長時(shí)間集中精力的理想食品；草莓可消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，緩解人的不良情緒。
02
心理準(zhǔn)備
高考就像一場馬拉松，心態(tài)沉穩(wěn)最重要，能完成這場與自己的比賽就已經(jīng)勝利了，不管結(jié)果如何，只要努力了就不會后悔，加油!
高考，拼的不止是努力和天賦，還有身體和心理。所以說，緩解壓力很重要，不要孤軍奮戰(zhàn)，和志同道合的朋友一起努力，多與老師溝通交流。更不要忘記，父母永遠(yuǎn)在站在你身后。
03
心態(tài)三不要
高考前的心態(tài)調(diào)整格外重要，我總結(jié)為“三不要”：不要因?？汲煽兊钠鸱痹瓴话?；不要因擔(dān)心未來高考狀態(tài)而焦慮；不要受外部因素的干擾而迷失本心。
“但行好事，莫問前程?！边@是我一直相信的。要做對自己好的事，無論結(jié)果如何，都應(yīng)對得起自己的努力與堅(jiān)持，不留遺憾；要做對別人好的事，在拼搏的歲月里并肩而行，互相鼓勵(lì)，調(diào)節(jié)心態(tài)，共赴光明。請相信吧，高考會將你引向最適合實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的平臺上。
04
考背水一戰(zhàn)的勇氣
“你一路高歌猛進(jìn)，披荊斬棘，行至此處勝利已然在望，無論你要乘勝追擊還是絕地反擊，這段時(shí)間既夠達(dá)成一個(gè)夢想，也仍夠?qū)崿F(xiàn)一個(gè)奇跡。請堅(jiān)定地沖向高考這段旅程的終點(diǎn)線吧！”
05
臨考語文提分攻略
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臨考數(shù)學(xué)提分攻略
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臨考英語提分攻略
08
臨考物理提分攻略
09
臨考化學(xué)提分攻略
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臨考生物提分攻略
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臨考?xì)v史提分攻略
12
臨考政治提分攻略
13
臨考地理提分攻略
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規(guī)范答題
規(guī)范的答題技巧是高分的保證，理科答題每個(gè)步驟都要完整，不能跳步。平時(shí)訓(xùn)練中，做完一道題要思考每一步的做題思路，多訓(xùn)練自己的思維方式，提高思維嚴(yán)謹(jǐn)性。
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錯(cuò)題本是個(gè)寶
在高考前的最后階段，我們終于有相對豐富的時(shí)間來對以前積累的錯(cuò)題進(jìn)行系統(tǒng)梳理，這也是提升成績的關(guān)鍵一步。模考、練習(xí)考的試卷中的錯(cuò)題，日常作業(yè)中的錯(cuò)題都可以拿來溫習(xí)。
看這些錯(cuò)題的目的在于，了解自己學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)，明白自己在哪些地方會經(jīng)常犯錯(cuò)，這樣在考試的時(shí)候，遇到類似的題目就要刻意地提高警惕意識，防止易錯(cuò)點(diǎn)，要特別得集中精力應(yīng)對；其次，通過對大量錯(cuò)題的系統(tǒng)梳理，也可以學(xué)習(xí)到重點(diǎn)題目的思考模式，鍛煉思路的熟練性，有助于提高考場的思考和答題效率。
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臨答題有原則
答題原則：先易后難，先小后大，先熟后生。一時(shí)不會做的題目可以先放一放，等把會做的題目做完了，再去解決遺留問題。一定要拿準(zhǔn)中低檔難度的題目，壓軸題放棄不可惜。
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抓住得分重點(diǎn)
語文：重選擇，選擇分值大；重主觀答題思路總結(jié)，其實(shí)不是很難；重作文，素材積累要有深度。
數(shù)學(xué)：重選擇，選擇分值更大；重基礎(chǔ)題，基礎(chǔ)題千萬不能錯(cuò)；重時(shí)間安排，選填三四十分鐘為佳。推薦兩天做一套卷子，保持手感。
英語：重閱讀完型，不能不管英語，要練手感；重作文，書寫和段落句式結(jié)構(gòu)很重要，推薦總分總結(jié)構(gòu)和積累幾個(gè)復(fù)雜萬能句型。
理綜（物化生）：重選擇，選擇分值太大；重時(shí)間安排，根據(jù)自身情況定；物理重思維，化學(xué)重易錯(cuò)點(diǎn)，生物重知識點(diǎn)記憶。
文綜（史政地）：歷史“首先需要看選項(xiàng)本身是否出現(xiàn)史實(shí)性錯(cuò)誤，識別后可以直接排除一兩個(gè)答案；接下來緊緊抓住提干信息篩選出正確選項(xiàng)。這樣正確率就會提高很多?！?/p>
做歷史大題時(shí)，先寫出概述，再結(jié)合材料進(jìn)行分析?！斑@里的概述是我們平時(shí)做題中需要不斷記憶、積累的得分關(guān)鍵詞?！?/p>
政治要擺脫死記硬背的誤區(qū)，主動(dòng)地思考和總結(jié)。正所謂“記憶是思考的灰燼”，當(dāng)思考與理解足夠充分了，熟記也就成為一件水到渠成的事情。
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主動(dòng)思考和總結(jié)
要擺脫死記硬背的誤區(qū)，主動(dòng)地思考和總結(jié)。正所謂“記憶是思考的灰燼”，當(dāng)思考與理解足夠充分了，熟記也就成為一件水到渠成的事情。
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限時(shí)練習(xí)
要限時(shí)練習(xí)，保持手感。限時(shí)訓(xùn)練能夠幫助我們養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣，把握做題節(jié)奏，在有限的時(shí)間里，將得分“最大化”。
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開頭易錯(cuò)，回頭救分
開頭最易錯(cuò)，回頭可救分，一定要合理分配時(shí)間控制時(shí)間。一開始答題的時(shí)候，思路還比較生澀，思維還沒有打開，所以對于一些可能難度不大的題目，也感到比較困難。這時(shí)候可以先跳過，穩(wěn)定心態(tài)，繼續(xù)完成后面的題目，等到了考試的中后程，試卷完成得差不多，只剩下壓軸題待處理的時(shí)候，再返回去做之前開頭放棄的題目，往往會迎刃而解。
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作文是大頭，臨考快提分
英語作文重點(diǎn)背一些連詞和英語固定表達(dá)的句型，以及常用的短語和有特點(diǎn)的動(dòng)詞詞組。在寫作的時(shí)候可以采用一些寫作的套路。
語文作文提升空間最大，那么可以每天看一篇范文，每三天寫一篇作文，把范文中學(xué)到的技巧運(yùn)用到自己的作文中。
可范文那么多——名家文章、媒體時(shí)評、?？甲魑模瑧?yīng)該看哪些呢?看哪些文章提分最快呢?
當(dāng)然是——名校?？紳M分文，大型聯(lián)考滿分文和學(xué)霸的好文章！因?yàn)椋@些文章不但文質(zhì)兼美，而且符合考場作文的規(guī)范，同時(shí)便于模仿、借鑒！每日閱讀背誦，汲取其得分要點(diǎn)，然后用在高考作文中，不失為一種快速提分的方法。
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避免會做的題做錯(cuò)
從三個(gè)方面上去訓(xùn)練自己，以數(shù)學(xué)為例。
第一個(gè)方面是精準(zhǔn)糾錯(cuò)。精準(zhǔn)糾錯(cuò)就是找到出錯(cuò)的步驟，并且將其進(jìn)行分類。
比如數(shù)學(xué)錯(cuò)誤大體可以分為兩種，邏輯錯(cuò)誤和運(yùn)算錯(cuò)誤。排列組合時(shí)漏掉情況是邏輯錯(cuò)誤，移項(xiàng)時(shí)忘記變號、開根號時(shí)忘記加正負(fù)號、數(shù)字計(jì)算錯(cuò)誤等是運(yùn)算錯(cuò)誤。這樣精準(zhǔn)糾錯(cuò)后整理成錯(cuò)題本，就可以知道自己容易犯什么樣的錯(cuò)誤。經(jīng)常翻看糾錯(cuò)本就能提高做題正確率。
第二個(gè)方面是做題時(shí)的回看。每做幾步就回頭整理一下前幾步的思路和運(yùn)算過程，考慮一下思路是否嚴(yán)謹(jǐn)，運(yùn)算是否出錯(cuò)。
第三個(gè)方面是做題后的檢查。可以按照原來的思路快速地再做一遍，也可以換一種思路再做一遍，或者代入特殊值進(jìn)行檢驗(yàn)，保證答案的正確性。
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調(diào)整好五種狀態(tài)
(1)思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)守陣地；
(2)學(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時(shí)高效，主次分明。
(3)心理狀態(tài)：不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會調(diào)控。
(4)身體狀態(tài)：精神飽滿，身強(qiáng)力壯。每天堅(jiān)持課外身體鍛煉，及時(shí)消除疲勞，及時(shí)給大腦補(bǔ)氧。
(5)生活狀態(tài)：飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡。保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。不加班節(jié)點(diǎn)，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時(shí)間。千萬不要熬夜刷題了！??！這個(gè)時(shí)候熬夜是非常不理智的行為，不僅傷身體也會對自己的狀態(tài)和心態(tài)產(chǎn)生不良的影響。
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落實(shí)4項(xiàng)計(jì)劃
(1)自主復(fù)習(xí)計(jì)劃
(2)自主糾錯(cuò)反思計(jì)劃
(3)自主調(diào)節(jié)放松計(jì)劃
(4)自主練習(xí)提升計(jì)劃
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每天4落實(shí)
(1)每天有具體的重點(diǎn)復(fù)習(xí)內(nèi)容
(2)每天列出?？家族e(cuò)的知識清單
(3)每天落實(shí)一次基礎(chǔ)練習(xí)
(4)每周保證有三次套題訓(xùn)練
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決勝高考4總結(jié)
(1)基礎(chǔ)回顧與能力提升結(jié)合
(2)復(fù)習(xí)與練習(xí)相結(jié)合
(3)練習(xí)與練后反思相結(jié)合
(4)專注復(fù)習(xí)與調(diào)節(jié)放松相結(jié)合
