自卑主要是由于受到挫折或者不恰當(dāng)?shù)募彝ソ逃?，?dǎo)致孩子在對(duì)自己的看法有認(rèn)知偏差的一種情況。
作者：布谷媽媽；本文來(lái)源：公眾號(hào)“布谷媽媽”（ID：yugu005）。 如果喜歡藍(lán)橡樹的文章，請(qǐng)記得要把我們“設(shè)為星標(biāo)”哦！
【資料圖】
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有位家長(zhǎng)問(wèn)我，孩子小小年紀(jì)，為什么會(huì)自卑呢？
其實(shí)自卑，就是一種低自尊的表現(xiàn)，他看不到自己的價(jià)值，很擔(dān)心別人不尊重他。
自卑主要是由于受到挫折或者不恰當(dāng)?shù)募彝ソ逃?，?dǎo)致孩子在對(duì)自己的看法有認(rèn)知偏差的一種情況。
自卑的孩子，在語(yǔ)言上就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，他們通常喜歡把以下4句話掛在嘴邊。
一、自卑的4句口頭禪
孩子愛(ài)說(shuō)這4句話，說(shuō)明他骨子里很自卑，家長(zhǎng)要多留意。
1、“我做不到”
自卑的孩子，一般對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低，導(dǎo)致面對(duì)困難或挑戰(zhàn)時(shí)，他總覺(jué)得自己做不到、不可能完成。
所以，他們經(jīng)常會(huì)把“我做不到、我不行”掛在嘴邊。
一位當(dāng)老師的朋友跟我說(shuō)，她班上有個(gè)孩子，明明作文寫得很好，語(yǔ)言優(yōu)美行文流暢。但一讓她參加比賽，她就連連退縮，說(shuō)老師我寫不好，會(huì)被大家笑話的。
讓她競(jìng)選班干部，她的頭搖得跟撥浪鼓一樣，覺(jué)得別人更能勝任。
找她聊天，朋友一一指出她的優(yōu)點(diǎn)，并表示，很多事情，她能做到。女孩接受自己的優(yōu)點(diǎn)后，緊接著來(lái)一句：“雖然是這樣，但我真的會(huì)做不好?！?/p>
朋友很是納悶，這孩子怎么會(huì)這樣呢？明明不差啊，卻覺(jué)得自己干啥都不行，真是看得人著急，想拉她一把都不知怎么使力。
心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，“是的......不過(guò)”這種話，就是自卑感特別強(qiáng)烈的表現(xiàn)。
孩子雖然知道自己確實(shí)某些方面很好，但他就是覺(jué)得，還不夠好，不值得提。
正因?yàn)檫@樣的思維，孩子會(huì)一直生活在否定中，以后工作，即便有機(jī)遇，他也容易錯(cuò)過(guò)。
2、“我不配”
孩子雖然不會(huì)天天說(shuō)，媽媽，我不配。但他的實(shí)際行動(dòng)，卻可能時(shí)時(shí)刻刻在告訴你，我不值得，不配擁有。
這樣的孩子，他們最大的特點(diǎn)，就是主動(dòng)放棄。
有人爭(zhēng)玩具，即便自己也想玩，但忍著委屈放棄；一群小朋友玩，他不會(huì)主動(dòng)融入，而可能等著別人邀請(qǐng)；看到自己喜歡的東西，如果父母不是很贊同，他會(huì)馬上放棄。
總是主動(dòng)放棄的孩子，長(zhǎng)大后在感情中，若對(duì)方比較優(yōu)秀，他就會(huì)覺(jué)得自己配不上，從而退縮。
在消費(fèi)方面也是，為家人買東西，他很舍得，但自己買東西，卻有罪惡感，因?yàn)樗麜?huì)覺(jué)得自己不配擁有。
在人際方面，幫別人忙，不需要回報(bào)。但若別人幫了他，就會(huì)覺(jué)得欠了別人天大的人情，內(nèi)心不安。
配得感低的孩子，將來(lái)幸福感也會(huì)很低，易受委屈。
3、“別人都在看我”
親戚家有個(gè)孩子，只要家里來(lái)了客人，哪怕是平時(shí)比較熟悉的人，她也趕緊往房間躲，不敢出來(lái)。只有相處一段時(shí)間后，她才敢慢慢與大家接觸。
她媽媽每次看到這種情況，都恨鐵不成鋼：“躲什么躲？你以為大家都是來(lái)看你的?。俊?/p>
媽媽不知道的是，自卑感強(qiáng)烈的孩子，真的以為別人隨時(shí)都在看他、關(guān)注他、議論他。
如果當(dāng)眾犯了一個(gè)小錯(cuò)誤，他會(huì)覺(jué)得，天都塌下來(lái)了，大家肯定會(huì)私底下笑話他，并且永遠(yuǎn)覺(jué)得他就是這樣差勁的人。
而且，他的情緒很容易受其他人影響，別人一個(gè)眼神、一句話，都能讓他難過(guò)很久。
4、“我不敢爭(zhēng)論”
自卑感強(qiáng)的孩子，害怕起沖突。
別人請(qǐng)他幫忙，即使不樂(lè)意，但還是不會(huì)拒絕。因?yàn)榫芙^人會(huì)讓他覺(jué)得，別人是不是會(huì)因此不喜歡我、對(duì)我有意見(jiàn)、以后刁難我？
他的自信，幾乎只源于別人的認(rèn)同，一旦別人不認(rèn)同，他就會(huì)情緒低落、深陷自卑感中。
二、幾個(gè)好習(xí)慣，培養(yǎng)強(qiáng)大的自信
威爾遜曾用一個(gè)非常有趣的比喻形容自信——它是又弱又細(xì)的線，很容易拉斷；但在灰心的時(shí)候，它又能將你拋向高空，使你重獲生機(jī)。
自信心確實(shí)像一根又弱又細(xì)的線，想要培養(yǎng)強(qiáng)大的自信，需要日積月累。但若打擊一個(gè)人的自信心，可能只要一件事、一個(gè)挫折就夠了。
因?yàn)檫@些經(jīng)歷，會(huì)改變我們的思維模式，形成畏懼的心理狀態(tài)。
《自信的覺(jué)醒》一書中，介紹了幾個(gè)培養(yǎng)自信的習(xí)慣，我們可以帶著孩子一起做起來(lái)。
1、始終以“現(xiàn)在時(shí)”而不是“將來(lái)時(shí)”肯定自己
比如孩子畏縮時(shí)，可能會(huì)說(shuō)，我下次再嘗試，我將來(lái)肯定能變得勇敢，我以后就不害怕了。
打住！
請(qǐng)將未來(lái)虛無(wú)的時(shí)態(tài)，改為現(xiàn)在可把握的機(jī)遇。
我們也可以這樣鼓勵(lì)孩子：我現(xiàn)在就能嘗試一下，我現(xiàn)在就很勇敢，我現(xiàn)在就很優(yōu)秀！
以現(xiàn)在時(shí)態(tài)肯定自己，才會(huì)得到勇氣，讓當(dāng)下的自己變強(qiáng)大。
2、肯定需要的，而不是不需要的
這句話是什么意思呢？
比如你正玩一個(gè)游戲，就是跟另一個(gè)人對(duì)視，誰(shuí)先笑誰(shuí)輸。于是你腦海里一直告訴自己：不要笑、不要笑、不要笑......
但結(jié)果會(huì)怎樣？
你的滿腦子都是想笑對(duì)不對(duì)？于是，再也憋不住的你，終于哈哈大笑。
因?yàn)槟愕哪X海里一直關(guān)注的是你不需要的東西，它自然而然就吸引住你的大部分注意力，得到反效果。
所以當(dāng)我們教孩子自我肯定時(shí)，也一定要肯定自己需要的。
比如：
說(shuō)我越來(lái)越勤奮了，不說(shuō)我再也不偷懶了。
說(shuō)我越來(lái)越勇敢了，不說(shuō)我再也不膽小了。
說(shuō)我越來(lái)越自信了，不說(shuō)我再也不自卑了。
當(dāng)這些正面的、需要的東西一直在腦海里時(shí)，孩子慢慢也就會(huì)受暗示的作用，朝著自己想要的方向不斷變化。
3、詞越簡(jiǎn)短越好
我以前看《心理暗示力》一書，也跟著其中的方法做積極的暗示。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，暗示的詞越簡(jiǎn)短，效果越好。
比如簡(jiǎn)單的一句“加油，我可以！”，勝過(guò)無(wú)數(shù)句大段冗長(zhǎng)的詞。
當(dāng)孩子面對(duì)困境想退縮時(shí)，不妨讓他給自己發(fā)出簡(jiǎn)單有力的暗示：
加油，我很棒！
加油，我能行！
加油，我能做到！
自我肯定，就是提高對(duì)自己的評(píng)價(jià)，從自己身上尋找自信。
自信，就像我們內(nèi)心的一眼活泉。只有源源不斷的泉水流入，我們的內(nèi)心才會(huì)更富生氣，幸福感越強(qiáng)。
希望每個(gè)孩子都能自信滿滿，快樂(lè)地迎接每一天～
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