閱讀下面的文字，按要求寫作。

材料一：2022年7月25日B站發(fā)布了up主＠衣戈猜想的短視頻《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》，視頻里平凡而堅(jiān)韌的跛腳“二舅”，在網(wǎng)絡(luò)上掀起了刷屏熱潮。

【資料圖】

材料二：人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長期存在就會讓人疲憊。特別在意他人的看法，習(xí)慣拖延與空想，自我懷疑與否定，糾結(jié)過去憂慮未來……都屬于精神內(nèi)耗。

讀了以上材料，你有怎樣的感悟與思考？請結(jié)合以上材料寫一篇文章。

【注意】選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。

這是一則材料作文題。題目由兩則材料組成，材料一指出，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于跛腳“二舅”的視頻，掀起了刷屏熱潮，引起了網(wǎng)友們的熱切關(guān)注。材料二指出了精神內(nèi)耗出現(xiàn)的時(shí)間和后果，并列舉了一系列精神內(nèi)耗的表現(xiàn)。

兩則材料的關(guān)鍵詞是：精神內(nèi)耗。從材料二來看，人在自我控制中需要有強(qiáng)大的內(nèi)心去直面自己的問題、困境或缺陷，并達(dá)到自我約束（克制懶惰懈怠、消極頹廢，直面問題，解決問題）的目的。如果內(nèi)心不夠強(qiáng)大，不能源源不斷地為自我控制提供足夠的堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、樂觀、果斷、自信等，人就會陷入精神內(nèi)耗（自己跟自己的斗爭，把精力都花在“對付自己”上），久而久之就會疲憊不堪，甚至自暴自棄，佛系躺平。那么如何才能減少精神內(nèi)耗呢？材料一中提及的短視頻給了我們啟示：“二舅”身殘志堅(jiān)，面對生活給予的重創(chuàng)，不抱怨，不放棄，以從容的姿態(tài)勇敢面對生活的重壓，用超強(qiáng)的韌勁默默淌過生活的湍流，不糾結(jié)過去，不憂慮未來，不自我懷疑，不諂媚他人，將混亂的音符組合成了一曲生命之歌。可見材料的主旨便是如何減少精神內(nèi)耗，勇敢面對人生。材料對精神內(nèi)耗精準(zhǔn)定位，“二舅”的事例又給面對高考的學(xué)生樹立了一個(gè)減少精神內(nèi)耗、直面高考的范例，考生既可感同身受，又有切身體會。

文體可以是記敘文或議論文。若寫記敘文，寫人敘事要緊緊圍繞如何減少精神內(nèi)耗、勇敢面對人生展開，運(yùn)用細(xì)節(jié)刻畫、心理描寫等多種手法來凸顯人物的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。若寫議論文，可以運(yùn)用層進(jìn)式結(jié)構(gòu)，結(jié)合自己的學(xué)習(xí)，談如何減少精神內(nèi)耗，勇敢面對人生，并向青年學(xué)生發(fā)出呼吁。

參考立意：

1.拒絕精神內(nèi)耗，直面坎坷。

2.不以精神內(nèi)耗消解生活激情。

3.走出精神內(nèi)耗，走入人生繁華。

【佳作賞析】：擺脫“內(nèi)耗”恐懼，跳出“內(nèi)耗”深坑

近日，名為《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的視頻一度排在視頻網(wǎng)站熱播榜第一。這部短片中，創(chuàng)作者“衣戈猜想”用寥寥數(shù)語平淡地講述著“二舅的一生”，展示出了一個(gè)鮮活的、飽受挫折，卻又始終不屈的農(nóng)民的一生。我認(rèn)為，正如標(biāo)題所言，二舅的人設(shè)特別治愈，尤其能緩解當(dāng)代年輕人憤憤不平、焦慮等精神內(nèi)耗。在這個(gè)社會壓力大、生活節(jié)奏快的時(shí)代，“精神內(nèi)耗”困擾著大部分人。那么，精神內(nèi)耗究竟是什么呢？我們在走向高考的路途中應(yīng)如何面對“內(nèi)耗”和“反內(nèi)耗”呢？

人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于內(nèi)耗的狀態(tài)。其表現(xiàn)有：特別在意他人看法、自我懷疑與否定、糾結(jié)過去、憂慮未來、習(xí)慣拖延與空想等。例如，寒假期間，同學(xué)們面對悄然流逝的大把時(shí)間、空白的作業(yè)和越來越近的開學(xué)日期，便容易陷入對過去自我的否定，并擔(dān)憂未來的補(bǔ)作業(yè)和開學(xué)考，甚至因?yàn)閮?nèi)耗而持續(xù)拖延，形成惡性循環(huán)?？梢?，過度內(nèi)耗會讓我們在趕考之路上原地徘徊，止步不前，其危害不容小覷，所以我們要探尋“反內(nèi)耗”之路。

首先，我們要勇于接受處于內(nèi)耗狀態(tài)中的自己。似乎真正厲害的人都是反內(nèi)耗的體質(zhì)。剛畢業(yè)的孟羽童在綜藝節(jié)目中，不管是面對被否決的主題還是考試墊底的結(jié)果，都能冷靜處理，快速恢復(fù)平靜，這也成為她被定為“格力接班人”的重要原因。但俗話說：人無完人。并不是每個(gè)人都完美無缺到天生擁有“反內(nèi)耗”體質(zhì)，我們每個(gè)人都有自己獨(dú)特的閃光點(diǎn)，可能在面對“內(nèi)耗”時(shí)就缺少了一些理性和冷靜。但一時(shí)的感性并不會妨礙我們的高考，重要的是，我們要學(xué)會去勇敢地直面不足，沉著應(yīng)戰(zhàn)高考，擺脫對“內(nèi)耗”的恐懼感。

其次，我們要掙脫負(fù)面情緒的枷鎖，及時(shí)調(diào)整心態(tài)付出實(shí)際行動。一個(gè)強(qiáng)者不應(yīng)該被情緒所支配，活在內(nèi)耗的枷鎖之下，而應(yīng)把握情緒的支配權(quán)。黑云籠罩的近代時(shí)期，深知學(xué)醫(yī)不能救國的醫(yī)學(xué)生魯迅，沒有自我輕視而陷入內(nèi)耗，而是果斷棄醫(yī)從文，成為執(zhí)筆的戰(zhàn)士；個(gè)子矮小的鄧亞萍不被教練看好，但她沒有自我否定而陷入內(nèi)耗，而是正視自身弱點(diǎn)，積極投身練習(xí)，成為一代“乒乓女王”；花樣滑冰賽場上跳空了一個(gè)動作的羽生結(jié)弦，沒有自我懷疑而陷入內(nèi)耗，而是樂觀備戰(zhàn)，最終跳出被國際滑聯(lián)認(rèn)證的超難度動作“4A”。陷入到內(nèi)耗中并不可怕，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，將消極情緒轉(zhuǎn)化為行動力，滿血回歸到高考的征程上才能打敗“內(nèi)耗”，跳出“內(nèi)耗”深坑。

最后，我們不必要絕對反內(nèi)耗，“內(nèi)耗”的存在即證明了它的合理性。我們不能保證自己修煉成一絲“內(nèi)耗”情緒都沒有的絕對反內(nèi)耗體質(zhì)，就連冬奧會明星選手谷愛凌都曾說過“害怕，讓我一直向前”。所以我們要做的就是理性面對內(nèi)耗，果斷做出行動，努力備戰(zhàn)高考，做好自己心理和身體的主人，努力沖出“內(nèi)耗”這座精神監(jiān)獄，占領(lǐng)高考的制高點(diǎn)。

朋友，不必為“精神內(nèi)耗”恐懼，勇于接受內(nèi)耗，從中獲得動力，積極走出內(nèi)耗，高考路上的我們會更加堅(jiān)定地大步向前，心儀的大學(xué)會伸出橄欖枝，世界的美好也會奔我們而來。