來源：搜狐教育
(資料圖)
昨日，胡鑫宇事件終于告一段落。透過這一事件，青少年心理健康問題再一次出現(xiàn)在大眾面前。如何做好孩子的心理健康教育工作，避免悲劇再次發(fā)生？與各位家長(zhǎng)和老師分享這篇文章——
2月2日上午，江西警方召開發(fā)布會(huì)，通報(bào)了上饒市鉛山縣致遠(yuǎn)中學(xué)學(xué)生胡某宇失蹤事件的最新情況。從胡某宇失蹤到被發(fā)現(xiàn)的100多天以來，關(guān)于他的任何消息都揪著人們的心。
警方在今天的發(fā)布會(huì)上通報(bào)：胡某宇系自縊死亡，錄音筆中音頻表達(dá)自殺意愿。
這場(chǎng)悲劇，讓大家唏噓不已，青少年心理健康問題再一次出現(xiàn)在大眾面前，引人深思。
近年來，青少年心理健康問題頻出。如何避免孩子出現(xiàn)心理問題？孩子的心理問題有哪些預(yù)警信號(hào)？孩子出現(xiàn)心理問題，老師和家長(zhǎng)又該怎么辦？
孩子心理健康問題需要重視！
近年來，青少年心理健康問題逐漸凸顯。
2021年公布的我國首份《中國兒童青少年精神障礙流行病學(xué)調(diào)查》顯示，在6到16歲的在校學(xué)生當(dāng)中，有約17.5%的孩子患有精神障礙。
早前中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》顯示，我國青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁的檢出率為7.4%，檢出率隨著年級(jí)的升高而升高。
如何避免孩子出現(xiàn)心理健康問題
預(yù)防和減少青少年心理問題發(fā)生必須采取家庭、學(xué)校和社會(huì)相結(jié)合的綜合措施。
如何讓孩子身心健康地成長(zhǎng)，小編給你一些小建議：
1.和孩子保持親密關(guān)系
如今不少父母有一個(gè)誤區(qū)，就是太重視對(duì)孩子的教育，卻忘記和孩子保持良好的關(guān)系。
其實(shí)，在保持良好關(guān)系基礎(chǔ)上的教育才有意義。心理專家主張“關(guān)系大于教育，關(guān)系先于教育”，如果發(fā)現(xiàn)孩子有問題，先改善親子關(guān)系。
孩子對(duì)父母和自己的親密關(guān)系不滿意，所以會(huì)逆反，比如父母要他好好讀書，越說他越不讀。只有和孩子結(jié)成彼此非常信賴的共情關(guān)系，父母的引導(dǎo)才會(huì)順利地實(shí)現(xiàn)。
2.不要和“別人家的孩子”過分攀比
孩子的年齡和心智有其年齡段的特點(diǎn)，不要過分強(qiáng)調(diào)一致性，父母和老師不要總拿孩子之間硬性地比較，而要鼓勵(lì)自己的孩子成為他希望成為的人。
3. 用“情”打動(dòng)孩子勝過用“理”
做父母的是將“情”放在第一位，還是將“理”放在第一位。家庭是應(yīng)該講“情”而不是只講“理”的地方，特別是對(duì)于正處在青春逆反期孩子的教育。
4.寬容約束要平衡，允許孩子適當(dāng)犯錯(cuò)
家長(zhǎng)和老師應(yīng)平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過分寬容會(huì)陷于溺愛，過分嚴(yán)格則破壞親子和師生關(guān)系。孩子的快樂性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸福基礎(chǔ)從鼓勵(lì)與表揚(yáng)開始。
青少年的自尊心往往都很強(qiáng)，如果只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子，會(huì)讓孩子覺得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會(huì)更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過程，往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力繼續(xù)努力做事。
同時(shí)，老師和家長(zhǎng)要允許孩子犯每個(gè)年齡可以犯的錯(cuò)誤，這是心理醫(yī)生在臨床中慢慢總結(jié)出來的，犯這種錯(cuò)誤的結(jié)果往往是好的。那些看起來很傻的錯(cuò)誤是孩子成長(zhǎng)的資源，而不是障礙。孩子沒有經(jīng)歷過痛苦，就容易被痛苦打倒，經(jīng)歷了才能學(xué)會(huì)管理和釋放情緒。
5.多把目光聚集在孩子身上
孩子的心思是在和孩子的交流中體察到的。家庭應(yīng)該是孩子盡情表達(dá)自我的地方，家長(zhǎng)把表達(dá)的機(jī)會(huì)多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達(dá)自己，不做過多評(píng)判。當(dāng)孩子說話時(shí)，傾聽是最美好、最溫馨的舉動(dòng)。
想讓孩子對(duì)我們沒有戒備，老師家長(zhǎng)平時(shí)需要多把目光聚集在孩子身上，多問自己這些問題：
我知道孩子在想什么嗎？
孩子害怕什么？
我有沒有過度反應(yīng)？
我了解孩子的社交圈子嗎？
我有沒有平等地與孩子交流？
......
6.讓孩子多親近大自然，多參與實(shí)踐活動(dòng)
要鼓勵(lì)孩子接觸大自然，接觸社會(huì)。放學(xué)后讓孩子在開放的空間里盡情地舒展身心，休息日讓孩子在藍(lán)天下、草地上曬太陽，親近大自然。
鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，體驗(yàn)不同的學(xué)校角色、家庭角色、社會(huì)角色，體驗(yàn)多姿多彩的生活，使學(xué)生在活動(dòng)中經(jīng)常磨練，通過積極克服活動(dòng)中的困難，進(jìn)行自我約束、自我調(diào)節(jié)、自我教育，培養(yǎng)孩子的完善人格。
哪些異常信號(hào)是孩子在求救，老師家長(zhǎng)要知道
青少年本身處于叛逆期，學(xué)業(yè)壓力、親子矛盾等易引發(fā)一些心理問題。學(xué)校和家庭如果沒有及時(shí)引導(dǎo)，反而采取了偏激的教育方式，則更容易適得其反。搜索信息、網(wǎng)絡(luò)宣泄、情緒反常、悲觀傾向、興趣降低、近期頻繁遇到重大危機(jī)、整理東西、長(zhǎng)期高壓，如果青少年身上出現(xiàn)這樣的信號(hào)，可能是在發(fā)出求救。
老師家長(zhǎng)可以從這5個(gè)方面觀察孩子的變化：
1.生理變化
發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況。
2.情緒變化
發(fā)現(xiàn)孩子由活潑開朗變得多愁善感。
3.行為變化
發(fā)現(xiàn)孩子行為與此前明顯不同。
4.學(xué)業(yè)變化
發(fā)現(xiàn)孩子上課注意力不能集中、聽不進(jìn)去。
5.人際關(guān)系變化
發(fā)現(xiàn)孩子沒有朋友，或同學(xué)關(guān)系發(fā)生明顯變化時(shí)，要重點(diǎn)關(guān)注。
一般來講，孩子出現(xiàn)情緒問題兩周以上，老師家長(zhǎng)就要正視孩子存在心理問題的可能性。
抑郁癥的核心癥狀有三個(gè)，一是情緒的低落，二是興趣的減退，三是體力精力的下降；附加癥狀是通常會(huì)在抑郁癥患者身上出現(xiàn)的情況，如自我評(píng)價(jià)低、對(duì)未來無望、自責(zé)自罪、食欲異常、睡眠障礙等。診斷抑郁癥的一個(gè)基本底線是有兩條核心癥狀和兩條附加癥狀，而如果是三條核心癥狀加上附加癥狀，那就是重度抑郁的表現(xiàn)了。
孩子出現(xiàn)心理問題，老師家長(zhǎng)怎么做
1.跟孩子的朋友、同學(xué)了解孩子最近的心理狀態(tài)，是否發(fā)生了什么事情導(dǎo)致孩子出現(xiàn)情緒的異常反應(yīng)。
2.主動(dòng)跟孩子交流，了解孩子的內(nèi)心狀態(tài)，鼓勵(lì)孩子表達(dá)內(nèi)心的感受，可以詢問孩子是否需要父母和老師的幫助。
3.如果孩子表現(xiàn)出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟專業(yè)心理老師交流孩子的情況，請(qǐng)求心理老師及學(xué)校的幫助。
4.孩子出現(xiàn)心理問題，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像軀體疾病一樣，需要積極治療，要積極地幫助孩子尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
5.對(duì)未成年的孩子，父母最好陪同一起去見醫(yī)生，一起了解孩子的病情進(jìn)展、藥物以及心理治療的效果，根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案。
此外，還需要全社會(huì)的共同努力，
加強(qiáng)人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和了解，
不斷完善相關(guān)機(jī)制，
讓我們共同守護(hù)青少年的心理健康！
愿每個(gè)孩子都能
被看見、被理解、被關(guān)愛、
健康成長(zhǎng)！
文章來源：中國教育報(bào)綜合自北京日?qǐng)?bào)、央視網(wǎng)、首都教育等
