春節(jié)一過(guò)，就意味著寒假即將結(jié)束，開(kāi)學(xué)進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)。每學(xué)期前的這個(gè)時(shí)候，“收心”就成了家長(zhǎng)和孩子們的一大要事。
(相關(guān)資料圖)
資深班主任總結(jié)了這6個(gè)收心建議，歡迎各位家長(zhǎng)參考并落實(shí)。
第一步：
調(diào)整作息，清淡飲食
開(kāi)學(xué)后，很多孩子會(huì)出現(xiàn)“時(shí)間差”：該上學(xué)時(shí)起不來(lái)，該睡覺(jué)時(shí)不愿睡。
假期混亂的作息，會(huì)影響開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。
調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。
第一，要做到早睡早起。
晚上少看電視，少玩手機(jī)，到九點(diǎn)左右熄燈睡覺(jué)，第二天七點(diǎn)左右起床，提前適應(yīng)開(kāi)學(xué)的作息。
第二，要做到飲食清淡。
最近少吃油炸食品，少吃大魚(yú)大肉，飲食以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。
第二步：
檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺
快開(kāi)學(xué)了，還有不少孩子的作業(yè)開(kāi)著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。
這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長(zhǎng)的教育缺陷，沒(méi)教會(huì)孩子管理時(shí)間。
家長(zhǎng)不放任，才能保證孩子開(kāi)學(xué)后不掉隊(duì)。
第一，要檢查孩子的作業(yè)情況。
孩子作業(yè)應(yīng)該完成90%以上，沒(méi)做的要督促孩子盡快完成，隨便寫(xiě)的、抄答案的，要批評(píng)糾正并督促孩子重做。
第二，要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。
抽空回顧上學(xué)期的知識(shí)，鞏固基礎(chǔ)，補(bǔ)好短板，然后瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)預(yù)習(xí)，做好新舊知識(shí)的銜接。
第三步：
收拾房間，備齊文具
哈佛商學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示：
一所學(xué)校中，課桌收拾齊整的孩子，往往是那些成績(jī)優(yōu)異樂(lè)觀開(kāi)朗的孩子。
學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書(shū)桌，一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒，一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂(lè)。
快開(kāi)學(xué)了，家長(zhǎng)要為孩子制造這一份儀式感。
第一，要教會(huì)孩子收拾房間。
書(shū)桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。
第二，要幫助孩子準(zhǔn)備文具。
帶孩子逛逛書(shū)店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書(shū)籍和文具等，為孩子營(yíng)造要開(kāi)學(xué)的氛圍。
第四步：
制定計(jì)劃，明確目標(biāo)
開(kāi)學(xué)過(guò)渡期，孩子從放假的無(wú)序進(jìn)入開(kāi)學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。
這時(shí)候，孩子很需要一份新學(xué)期計(jì)劃，規(guī)劃好開(kāi)學(xué)后怎么學(xué)習(xí)，該往哪個(gè)方向努力。
做計(jì)劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
同時(shí)，計(jì)劃一定要有可操作性。
第一，要整理成書(shū)面形式。
將計(jì)劃整理成一份文檔，寫(xiě)清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書(shū)桌上提醒自己。
第二，要保證嚴(yán)格地執(zhí)行。
定期復(fù)盤(pán)計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒(méi)做好，不斷完善這份計(jì)劃，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。
第五步：
加強(qiáng)鍛煉，限制娛樂(lè)
開(kāi)學(xué)后，孩子必須有更強(qiáng)壯的身體，去迎接新冠的沖擊。
可很多孩子都不愛(ài)鍛煉，長(zhǎng)期宅家不動(dòng)，沉迷電子游戲，導(dǎo)致身體素質(zhì)明顯變差。
讓孩子動(dòng)起來(lái)，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。
第一，要保證孩子的運(yùn)動(dòng)足量。
每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。
第二，要限制孩子的娛樂(lè)時(shí)間。
控制孩子玩手機(jī)、看電視的時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過(guò)閱讀沉靜下來(lái)。
第六步：
陪伴孩子，緩解焦慮
剛開(kāi)學(xué)時(shí)，一些孩子會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問(wèn)題。
這種“開(kāi)學(xué)焦慮癥”會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，輕則影響孩子的學(xué)習(xí)與生活，重則對(duì)孩子健康造成影響。
緩解焦慮，關(guān)鍵在于父母的陪伴。
第一，要多陪陪孩子。
開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng)、出去散步，多陪孩子聊天，說(shuō)說(shuō)心里話，說(shuō)說(shuō)學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。
第二，要多鼓勵(lì)孩子。
家長(zhǎng)要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子做得好的地方，幫助孩子樹(shù)立自信，孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。
@知心老師在這里整理了五個(gè)“時(shí)間”錦囊，希望能幫助孩子們順利開(kāi)啟新旅程。
生活時(shí)間：調(diào)整作息，規(guī)律飲食
剛剛過(guò)完年，許多孩子的生活作息都是紊亂的。馬上開(kāi)學(xué)了，孩子們即將回歸學(xué)校有紀(jì)律的學(xué)習(xí)生活中，如果不及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，開(kāi)學(xué)后孩子們上課便容易犯困，無(wú)法集中注意力學(xué)習(xí)，趕不上老師的教學(xué)進(jìn)度，便會(huì)影響孩子接下來(lái)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
現(xiàn)在開(kāi)始， 家長(zhǎng)要幫助孩子有意識(shí)地對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間，比如可以把早上起床的時(shí)間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過(guò)渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時(shí)的起床時(shí)間，晚上睡覺(jué)也是如此。
引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息、學(xué)習(xí)和活動(dòng)，讓孩子慢慢適應(yīng)開(kāi)學(xué)的節(jié)奏。
除了調(diào)整生物鐘，臨近開(kāi)學(xué)，也要 注意規(guī)律飲食，避免過(guò)年時(shí)的大吃大喝，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
勞逸時(shí)間：減少娛樂(lè)，增加學(xué)習(xí)
春節(jié)時(shí)，跟著父母走親訪友、外出旅游，與小伙伴玩游戲、放煙花，孩子們應(yīng)該是玩高興了。但 優(yōu)秀的人往往懂得收放自如，該玩的時(shí)候就開(kāi)心地玩，該把心收回來(lái)的時(shí)候，也知道及時(shí)收回來(lái)。
臨近開(kāi)學(xué)，一些孩子對(duì)娛樂(lè)活動(dòng)依舊意猶未盡，家長(zhǎng)要督促孩子減少娛樂(lè)時(shí)間，比如縮減看電視、玩游戲的時(shí)間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來(lái)。可以與孩子商量一個(gè)合理的娛樂(lè)時(shí)間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識(shí)到寒假已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離了，該開(kāi)始為新學(xué)期的學(xué)習(xí)摩拳擦掌了！
作為學(xué)生，學(xué)習(xí)雖然不是唯一的，但卻是最重要的。開(kāi)學(xué)前過(guò)渡 的一周，家長(zhǎng)要盡可能把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。
逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課，堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時(shí)， 家長(zhǎng)也要?jiǎng)?chuàng)設(shè)樂(lè)于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個(gè)家的節(jié)奏緩下來(lái)、靜下來(lái)，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到一種平穩(wěn) 的愜意和舒適。
總結(jié)時(shí)間：一看作業(yè)，再看收獲和遺憾
總結(jié)也是收心的一種方式。寒假快要結(jié)束時(shí)，引導(dǎo)孩子對(duì)假期生活回顧檢查并分析評(píng)價(jià)，不僅可以幫助孩子及時(shí)反思，還能讓孩子正確地認(rèn)識(shí)自我，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)。
總結(jié)可以分為三個(gè)方面： 一是對(duì)假期作業(yè)進(jìn)行檢查，看是否已經(jīng)全部完成，有無(wú)遺漏； 二是總結(jié)下這個(gè)寒假有哪些收獲，比如讀了幾本書(shū)，去了哪些地方，學(xué)到了哪些新知識(shí)等等； 三是看看這個(gè)寒假有哪些遺憾，比如有哪些假期計(jì)劃沒(méi)有完成，原因是什么。
通過(guò)對(duì)假期進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤(pán)，孩子才不會(huì)糊里糊涂地匆匆結(jié)束假期，又匆匆進(jìn)入新學(xué)期， 孩子是帶著思考向前走的。
預(yù)熱時(shí)間：找尋開(kāi)學(xué)的儀式感
我們常說(shuō)，生活需要儀式感。開(kāi)學(xué)典禮是一種儀式，寒假收心也是一種儀式。 與眾不同的儀式感，可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的美好，找回重歸校園的期待。
鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)、老師，分享各自假期中遇到的趣事，傳遞問(wèn)候、關(guān)心和思念。與同學(xué)相約一起去文具店，買(mǎi)好新文具，為開(kāi)學(xué)換上新“裝備”。陪孩子去圖書(shū)館、書(shū)店，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，買(mǎi)好新學(xué)期要看的書(shū)。
凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。 新學(xué)期開(kāi)始前，制定一份新學(xué)期計(jì)劃也是一種儀式感。把新學(xué)期要讀的書(shū)，要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)，如何進(jìn)行體育鍛煉，要增進(jìn)哪些勞動(dòng)技能等內(nèi)容納入計(jì)劃表中。為保證計(jì)劃的嚴(yán)格執(zhí)行，可列出每日任務(wù)清單，分出輕重緩急，長(zhǎng)計(jì)劃和短安排相結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況制定和完成。
家長(zhǎng)要注意的是， 不要包辦代替，讓孩子學(xué)會(huì)自己整理新學(xué)期學(xué)習(xí)用具，自己根據(jù)自己的實(shí)際情況制定計(jì)劃，培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的意識(shí)和習(xí)慣。
陪伴時(shí)間：理解情緒，給予積極暗示
陪伴是父母給孩子最好的愛(ài)。在陪伴中做到真誠(chéng)與耐心，孩子才會(huì)擁有安全感。
臨近開(kāi)學(xué)，一些孩子患上“開(kāi)學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。 家長(zhǎng)不要只對(duì)孩子說(shuō)一句“你要收收心了”，就覺(jué)得可以了，而是要給孩子一個(gè)溫暖的懷抱，做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，要讓孩子知道父母是會(huì)陪伴他們的。
家長(zhǎng)要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵(lì)，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒孩子對(duì)老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對(duì)學(xué)校生活的憧憬，從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。
收假收心拉滿弦，鉚足干勁再出發(fā)！希望各位家長(zhǎng)和孩子們?cè)诖汗?jié)的余韻中，用好這五個(gè)“時(shí)間”錦囊，在即將到來(lái)的新學(xué)期跑出加速度！
來(lái)源|綜合整理自教師營(yíng)、非凡教師，版權(quán)歸原創(chuàng)作者所有。
開(kāi)學(xué)在即，班主任如何幫學(xué)生收心？這5種方法簡(jiǎn)單又高效
原創(chuàng)作者|劉俐宏 來(lái)源|原創(chuàng)首發(fā)人民教育
四時(shí)俱可喜，最好新春時(shí)。新學(xué)期的啟動(dòng)鍵即將按下，一班之主的你是否會(huì)擔(dān)心：
班上的孩子
和被窩難舍難分，作息沒(méi)有規(guī)律
和電子產(chǎn)品藕斷絲連，學(xué)習(xí)提不起勁
和運(yùn)動(dòng)分離太久，精神不振
……
他們真的做好開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備了嗎......
開(kāi)學(xué)收心，讓孩子遠(yuǎn)離“開(kāi)學(xué)綜合癥”，班主任可要做足、做好功課。
01
預(yù)熱·一封信
終止假期需要一個(gè)儀式，那就從一封信開(kāi)始吧！送給家長(zhǎng)和孩子的一封信，這里除了老師的想念與期盼外，還需要有班級(jí)的魂，即一份可落地的班級(jí)學(xué)期規(guī)劃。宏偉的目標(biāo)肯定不是一天能完成的，但也絕不是只到終點(diǎn)才知道結(jié)果。班級(jí)學(xué)期規(guī)劃是班主任一學(xué)期教育教學(xué)活動(dòng)的指南，也是開(kāi)展班級(jí)日常工作的依據(jù)。依據(jù)班情，班主任要提前統(tǒng)籌策劃一學(xué)期班級(jí)活動(dòng)要“做什么”和“怎么做”的主要問(wèn)題。通過(guò)公眾號(hào)或視頻號(hào)等班級(jí)品牌建設(shè)陣地適時(shí)發(fā)布，讓孩子們對(duì)新學(xué)期的學(xué)習(xí)與活動(dòng)充滿向往與期待。
02
愜意·一次師生會(huì)
揮別假期，告別慵懶，利用云教室，召開(kāi)一次師生會(huì)，討論開(kāi)學(xué)報(bào)到的準(zhǔn)備，做好收心計(jì)劃的布置。別樣的見(jiàn)面，提醒每個(gè)孩子開(kāi)學(xué)前收收心。或許大家可以聊聊班級(jí)曾經(jīng)發(fā)生的趣事，自己喜歡的老師、同學(xué)等，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，激發(fā)起孩子潛意識(shí)里對(duì)新學(xué)期的興趣，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。又或者一起交流自我收心感悟和收心的小策略，比如逛逛書(shū)店，挑選新學(xué)期的書(shū)籍和文具，讓自己的心平靜下來(lái)，煥然一新的學(xué)習(xí)用品也會(huì)給孩子新學(xué)期一些美好的期待，也是一種迎接開(kāi)學(xué)的儀式感。
03
歡愉·一份開(kāi)學(xué)禮物
兔年伊始，新學(xué)期的鐘聲也即將敲響。班主任要精心地為孩子們準(zhǔn)備一份開(kāi)學(xué)禮物，或是一本書(shū)，一套學(xué)習(xí)用品，亦或是一個(gè)新學(xué)期定制紅包，展示在教室書(shū)桌上，又或粘貼于黑板上。老師們各出奇招，紛紛宣告對(duì)孩子們的寵愛(ài)，拉滿開(kāi)學(xué)的儀式感。各式各樣的開(kāi)學(xué)禮物中，承載著老師們的深情厚愛(ài)，這份“愛(ài)的禮物”也飽含著彼此的思念，更是充滿著迎接新學(xué)期的喜悅，溫暖前行，盡享春光。
04
期許·一個(gè)寄語(yǔ)視頻
新學(xué)期，新目標(biāo)，新起點(diǎn)，一次全新的旅程即將開(kāi)啟。送出一段溫馨“等你歸來(lái)”的迎新視頻，向孩子們展示班級(jí)的樣貌，干凈整潔的教室、擺放整齊的書(shū)本，黑板上書(shū)寫(xiě)歡迎詞……各學(xué)科老師的通過(guò)寄語(yǔ)點(diǎn)燃孩子們對(duì)新學(xué)期的期望，展望新學(xué)期，寄語(yǔ)新希望。在大家最真摯的祝福中，激勵(lì)孩子們珍惜當(dāng)下美好時(shí)光，努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)圖強(qiáng)。你蘸了情意，我抹了期盼，大家元?dú)鉂M滿，一起點(diǎn)亮新學(xué)期。
05
喚醒·一堂開(kāi)學(xué)第一課
乍暖還寒 ，又是一年好時(shí)節(jié)。學(xué)期初始，一堂走心的開(kāi)學(xué)第一課是開(kāi)學(xué)必備。梳理寒假生活實(shí)踐周的所聞所學(xué)，為自己的假期生活做一個(gè)盤(pán)點(diǎn)，在總結(jié)中開(kāi)啟新學(xué)期。同時(shí)在課堂上梳理學(xué)期成長(zhǎng)規(guī)劃，制定成長(zhǎng)目標(biāo)，以終為始開(kāi)啟新學(xué)期，“我的成長(zhǎng)我做主”點(diǎn)燃孩子們對(duì)新學(xué)期新夢(mèng)想的心理期待，喚醒對(duì)新學(xué)期更好的自我的期待。
瞧！新學(xué)期款款而來(lái)，載著滿心期待，向著快樂(lè)成長(zhǎng)，我們啟航吧！
（作者系重慶市巴蜀小學(xué)校班主任、重慶市劉俐宏班主任工作室主持人）
延伸閱讀：
致父母：開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)！學(xué)生收心務(wù)必做好這10件事
春季開(kāi)學(xué)前，請(qǐng)幫孩子補(bǔ)上這7大習(xí)慣（比補(bǔ)課更重要）！
通過(guò)1個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成100個(gè)好習(xí)慣，親子如何共同進(jìn)步？
李政濤：什么是“五育融合”，怎么做到“五育融合”
李政濤：“給學(xué)生什么樣的教育”，還是“給學(xué)生什么樣的人生”？
李政濤：教師教育過(guò)程中，最應(yīng)該給予教師什么？
李政濤：人工智能時(shí)代的學(xué)校教育與教師專業(yè)發(fā)展
李政濤：教師發(fā)展的“后50里路”在哪里？
李政濤：讓課堂散發(fā)生長(zhǎng)的氣息
現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)力：教師最重要的學(xué)習(xí)能力
葉瀾：教師對(duì)專業(yè)發(fā)展太看重，但對(duì)“全人發(fā)展”卻嚴(yán)重忽視
竇桂梅：面對(duì)教育，校長(zhǎng)、老師、家長(zhǎng)需要怎樣的成長(zhǎng)
鄭英：教師如何避開(kāi)成長(zhǎng)的暗礁
深度調(diào)查：遍地開(kāi)花的名師工作室，在教師成長(zhǎng)中扮演著什么角色？
教師怎樣通過(guò)名師工作室收獲成長(zhǎng)？
優(yōu)秀教師成長(zhǎng)的6個(gè)順序，很多教師都搞反了！
改變教育，從這里開(kāi)始——校長(zhǎng)傳媒（我們唯一的微信號(hào)xzcm888）
第一時(shí)間獲取教育行業(yè)最新資訊和深度分析
分享“教師卓越發(fā)展智慧”與“學(xué)生健康成長(zhǎng)方案”
有教育的地方就有我們
投稿郵箱：
xiaozhangchuanmei@qq.com
