來源：錢志亮工作室 ID：qzlgzs 作者 ：錢志亮
每次一到放假，家長最擔(dān)心的問題就是：孩子在家里長時(shí)間沉迷手機(jī)、電視怎么辦？
(資料圖片)
我們都知道長時(shí)間面對(duì)手機(jī)和電視的壞處：影響孩子視力；破壞孩子注意力；孩子活動(dòng)量減少，不利于身體健康等等。
家長看著孩子無節(jié)制地玩手機(jī)看電視，不說忍不??；說多了孩子麻木，對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，還會(huì)引發(fā)爭吵，傷害親子關(guān)系。
今天我們就來聊聊這個(gè)話題，給家長們支支招，讓孩子寒假盡量遠(yuǎn)離手機(jī)和電視。
01
增加陪伴，滿足孩子的情感需求
其實(shí)，對(duì)于6歲以下的孩子，他們更喜歡現(xiàn)實(shí)世界中的交流和互動(dòng)，反而不理解大人們成天對(duì)著手機(jī)，有什么好玩的。
可是很多家長沒有時(shí)間陪孩子，也沒有培養(yǎng)起孩子的興趣愛好，玩手機(jī)、看電視便成為孩子最容易接觸到的娛樂活動(dòng)。
缺乏陪伴，內(nèi)心孤獨(dú)，無所事事的孩子，很快會(huì)在手機(jī)、電視里得到滿足，也容易上癮。
因此，想要孩子遠(yuǎn)離手機(jī)電視，對(duì)于6歲以下的孩子，最好的做法就是家長增加陪伴，替代手機(jī)電視，成為孩子的玩伴。
帶孩子外出走走，在大自然中，孩子可以充分打開感官，看、聽、觸摸、聯(lián)想、思考，還有機(jī)會(huì)和同齡孩子、小動(dòng)物互動(dòng)。
比起只能對(duì)著電子屏幕，這些來自真實(shí)世界中的刺激，對(duì)孩子大腦發(fā)育和認(rèn)知發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。
即便在家里，家長也可以和孩子玩一些親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如接球游戲訓(xùn)練反應(yīng)速度，套圈游戲訓(xùn)練肌肉動(dòng)作和控制能力等等，這些素材網(wǎng)上都有很多，家長可以挑選適合孩子的。
02
用有意義的活動(dòng)，填滿孩子的時(shí)間
有些家長總是埋怨孩子只知道玩手機(jī)、看電視，卻沒有站在孩子的角度想想：離開了手機(jī)和電視，他可以做些什么呢？
一些孩子從小得到父母的引導(dǎo)，有自己的興趣愛好，比如閱讀、樂高、運(yùn)動(dòng)、音樂，這些活動(dòng)填滿了孩子的時(shí)間，他能從中感受到樂趣和快樂，注意力就不會(huì)放在手機(jī)、電視上。
可是，有相當(dāng)多的孩子，沒有建立起這樣的好習(xí)慣，離開了手機(jī)電視，他都不知道自己可以做些什么。
這時(shí)候，家長的引導(dǎo)就很重要了，給孩子提供充分的資源和活動(dòng)，讓他試著從中找到樂趣，培養(yǎng)興趣愛好，養(yǎng)成好習(xí)慣。
比如，帶孩子去書店看書、選書，從孩子感興趣的書入手，培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，這樣，他就會(huì)習(xí)慣把空余時(shí)間花在閱讀上。
對(duì)于年齡小的孩子，家長可以從給孩子讀書、講故事開始。
如果孩子喜歡樂高、積木、拼圖之類的，家長可以帶孩子準(zhǔn)備這些玩具，不用太多，定期更換，讓孩子有事可做。
這類需要堅(jiān)持、耐心和專注力的活動(dòng)，對(duì)孩子的專注力、堅(jiān)持性、大腦發(fā)育都很有助益。
寒假期間，許多孩子宅在家，很少活動(dòng)，不利于身體健康，從這個(gè)方面，家長還可以每天抽時(shí)間帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)，或者去專門的室內(nèi)場館，鍛煉身體，提高免疫力。
選擇哪種運(yùn)動(dòng)，主要看孩子興趣所在，跑步、跳繩、打羽毛球、籃球、騎車......利用假期時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，會(huì)讓孩子一生受益。
此外，讓孩子參與家務(wù)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不要舍不得孩子動(dòng)手做事，給孩子機(jī)會(huì)鍛煉動(dòng)手能力，學(xué)習(xí)各項(xiàng)生活技能。
比如家里大掃除，全家一起打掃、整理，還能促進(jìn)家人之間的感情。
其實(shí)，豐富多彩的活動(dòng)有很多，只要家長愿意和孩子一起去探索發(fā)現(xiàn)，孩子在現(xiàn)實(shí)生活中體會(huì)樂趣，在這些活動(dòng)中得到滿足感、成就感，自然不會(huì)一直想著玩手機(jī)、看電視。
03
看電視、玩手機(jī)的注意事項(xiàng)
很多家長會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是不讓孩子接觸手機(jī)、電視，他的注意力反而越是在這些上面。
想要嚴(yán)禁孩子看電視、玩手機(jī)是不可能的，也沒必要。一味地抵制，只會(huì)換來孩子更深的渴望。
孩子可以通過手機(jī)、電視探索自己感興趣的事物、表達(dá)自我、與人互動(dòng)，這是其正面作用。
孩子還有社交需求，如果其他同學(xué)聊的話題，孩子一點(diǎn)都不了解，也會(huì)影響他的心理和人際交往。
除了學(xué)齡前的孩子，越晚接觸越好。對(duì)于大一點(diǎn)的孩子來說，只要家長和孩子一起制定規(guī)則，限制使用時(shí)間，并堅(jiān)持執(zhí)行，就可以把電子產(chǎn)品對(duì)孩子的負(fù)面影響降到最低。
另外，看電視、動(dòng)畫，也不全都是壞處，如果家長能在內(nèi)容上把把關(guān)，挑選一些優(yōu)質(zhì)的影片、紀(jì)錄片，把看電視變成豐富孩子認(rèn)知、擴(kuò)展眼界的渠道，也是一個(gè)好方法。
當(dāng)然，在觀看內(nèi)容上，家長也不要過于強(qiáng)迫孩子，順勢引導(dǎo)即可。在限制時(shí)長的條件下，主要還是讓孩子選擇自己喜歡的，否則可能會(huì)影響規(guī)則的執(zhí)行效果。
孩子在看電視、玩手機(jī)時(shí)，最好是家長陪著一起，適當(dāng)和孩子聊聊天，增加互動(dòng)，彌補(bǔ)長時(shí)間對(duì)著電子屏幕的不足之處。
這個(gè)過程也有利于促進(jìn)家長對(duì)孩子的了解，增進(jìn)親子關(guān)系。
04
家長要以身作則
我們都知道，父母的一言一行、家庭氛圍，會(huì)直接影響孩子的行為習(xí)慣。
如果家長自己都經(jīng)常抱著手機(jī)玩，電視一天到晚都開著，這樣的家庭氛圍，孩子很難抵抗手機(jī)電視的誘惑，容易養(yǎng)成壞習(xí)慣。
尤其是一些家長，自己都控制不了自己，卻責(zé)怪孩子不該玩手機(jī)看電視，孩子怎么會(huì)聽呢？
因此，想要讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)和電視，家長首先要從自身做起，盡量少當(dāng)著孩子面玩手機(jī)、看電視，多進(jìn)行一些有意義的活動(dòng)，比如看書、學(xué)習(xí)，營造良好的家庭氛圍。
想要孩子成為什么樣的人，自己先成為那樣的人，這樣言行一致的教育，孩子會(huì)在潛移默化中受到積極的影響，也更愿意聽從父母的教育。
最后提醒家長，假期的自由時(shí)間，是很多壞習(xí)慣滋生的溫床：晝夜顛倒、暴飲暴食、懶散懈怠等。家長應(yīng)當(dāng)以身作則，保持規(guī)律作息，健康飲食，堅(jiān)持學(xué)習(xí)和鍛煉，帶動(dòng)孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。
做好以上4個(gè)方面，能夠有效防止孩子沉迷手機(jī)和電視。希望家長和孩子都能度過一個(gè)愉快、充實(shí)的假期！
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作者｜錢志亮，北京師范大學(xué)教學(xué)名師。專注于特殊教育、家庭教育、幼兒教育領(lǐng)域。著有《入學(xué)早知道》《科學(xué)的早期教育》《急用先學(xué)的140個(gè)漢字》等。
