寒假開始了，
孩子們沉浸在假期的喜悅中，
(相關(guān)資料圖)
這時(shí)候，
家長(zhǎng)一定要好好幫孩子規(guī)劃一下假期生活，
和孩子一起做一個(gè)寒假計(jì)劃，
幫孩子度過一個(gè)既快樂又充實(shí)的假期。
01
首先與孩子溝通
說到寒假計(jì)劃，很多家長(zhǎng)的第一反應(yīng)可能是“模板”。選一個(gè)看上去最科學(xué)的，讓孩子填上內(nèi)容，是不是就萬(wàn)事大吉了？
其實(shí)在孩子眼里，這可能是家長(zhǎng)給他布置的額外作業(yè)。所以，制訂寒假計(jì)劃的第一步，不是找模板，而是和孩子溝通。
具體溝通哪些內(nèi)容呢？例如：
1.你的寒假目標(biāo)是什么？
比如，按照什么樣的節(jié)奏完成作業(yè)，想在哪方面獲得提升？
2.你的寒假任務(wù)是什么？
比如，寒假作業(yè)有哪些，為了獲得提升需要做些什么？
3.除了學(xué)習(xí)，你最想干的事情是什么？
有效溝通的秘訣，先交流對(duì)方的關(guān)注點(diǎn)。
4.有哪些看起來(lái)屬于學(xué)習(xí)之外的事情，可以和學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)？
慢慢過渡。
5.關(guān)于如何過寒假，學(xué)校和老師有什么要求？自己有什么想法？
不把家長(zhǎng)自己的想法摻和進(jìn)去。
6.要不要制訂一個(gè)計(jì)劃？
舉自己的反面案例，或者舉孩子的正面案例。
02
分階段管理寒假時(shí)間
寒假有一個(gè)月左右的時(shí)間，可以劃分為三個(gè)階段，每個(gè)階段的重點(diǎn)任務(wù)不同：
1. 調(diào)整階段
時(shí)間：正式放寒假——除夕之前
主要任務(wù)：孩子剛結(jié)束一學(xué)期的學(xué)習(xí)，身心還沒有完全放松下來(lái)，剛剛學(xué)習(xí)的知識(shí)印象還比較深，寫寒假作業(yè)效率最高。這一階段，應(yīng)該重點(diǎn)完成大部分的寒假作業(yè)，同時(shí)多做一些與學(xué)習(xí)有關(guān)的安排，如看書、學(xué)英語(yǔ)。
2. 過年階段
時(shí)間：除夕——大年初六
主要任務(wù)：春節(jié)期間，最重要當(dāng)然是過年了！家長(zhǎng)這一階段通常放假在家，可以好好利用這段時(shí)間，帶著孩子了解傳統(tǒng)文化、感受過年氛圍，也可以幫孩子實(shí)現(xiàn)一些小小的心愿，讓孩子釋放壓力，身心愉悅。
3. 收心階段
時(shí)間：大年初七——開學(xué)前
主要任務(wù)：開學(xué)前最后一段時(shí)間，重點(diǎn)是幫助孩子盡快收心，回歸上學(xué)狀態(tài)。一方面完成剩余的寒假作業(yè)，調(diào)整作息時(shí)間，調(diào)節(jié)情緒，另一方面準(zhǔn)備新學(xué)期用品，預(yù)習(xí)新學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。
03
確定寒假期間的重要事項(xiàng)
建議家長(zhǎng)在與孩子制定寒假計(jì)劃時(shí)考慮，選擇其中的幾項(xiàng)執(zhí)行：
1.完成寒假作業(yè)
寒假作業(yè)是孩子這個(gè)假期必須要完成的任務(wù)，一定要按照老師的要求，每天安排一定的作業(yè)量，認(rèn)真完成寒假作業(yè)。
2.鍛煉身體
從小培養(yǎng)鍛煉身體的習(xí)慣，不僅可以提高孩子的免疫力，還能改善孩子的耐力和精神狀態(tài)。寒假期間，每天至少應(yīng)安排1小時(shí)的鍛煉時(shí)間，建議和小伙伴一起進(jìn)行，在鍛煉之余，還可以增強(qiáng)和同齡人之間的交流。
3.讀書
閱讀不僅有助于增長(zhǎng)知識(shí)，開發(fā)智力，還能陶冶情操，轉(zhuǎn)移電視、游戲的誘惑。寒假正是讓孩子培養(yǎng)閱讀興趣，積累閱讀量的大好時(shí)機(jī)。建議結(jié)合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天在安靜的環(huán)境中，認(rèn)真進(jìn)行至少30分鐘的有效閱讀。
4.練字
堅(jiān)持練字不僅能培養(yǎng)孩子細(xì)心、專注的良好習(xí)慣，勤奮、堅(jiān)毅的精神，健康、高雅的情趣，還能促進(jìn)孩子觀察力、意志力、審美力的發(fā)展。建議家長(zhǎng)給孩子選擇一套楷書字體，每天堅(jiān)持練習(xí)半個(gè)小時(shí)。
5.發(fā)展個(gè)人興趣
寒假是孩子發(fā)展個(gè)人興趣的黃金時(shí)期，每天應(yīng)留出一部分時(shí)間，讓孩子做自己感興趣且有意義的事情，例如音樂、美術(shù)、舞蹈、書法等。
6.做家務(wù)
寒假期間，家長(zhǎng)要有意識(shí)地引導(dǎo)孩子做一些力所能及的家務(wù)活，適時(shí)地鍛煉孩子的獨(dú)立生活能力，提高孩子的責(zé)任心。
7.觀影
好電影可以啟迪我們的心靈，引起情感上的共鳴。列個(gè)影單，在假期中好好欣賞幾部好電影。
04
避免孩子養(yǎng)成壞習(xí)慣
寒假期間，沒有學(xué)校的約束，老師的管理，孩子容易放飛自我，養(yǎng)成壞習(xí)慣。
1.睡懶覺
冬天天氣冷，孩子不愿從溫暖的被窩里早早爬起，睡到中午才起。早餐不吃，生物鐘混亂。這樣下去，不僅對(duì)身體不好，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害孩子的精神狀態(tài)，消耗意志力，養(yǎng)成懶散的惡習(xí)。
寒假放松的方式有很多種，睡懶覺絕對(duì)不是最好的方法。家長(zhǎng)可以讓孩子適當(dāng)放松，但不能放縱。可以讓孩子參照在學(xué)校的作息時(shí)間 ，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
2.玩手機(jī)
孩子沉迷手機(jī)，如果有一天不讓他玩，他會(huì)不理解，甚至脾氣暴躁，對(duì)父母惡言相向。
家長(zhǎng)須以身作則，放下手機(jī)，多陪陪孩子，做有意義的事，比如，陪孩子讀書、畫一幅畫、做手工、旅游等等。
3.吃零食
過年期間，會(huì)囤很多零食，以便招待客人。孩子拿著也很方便，容易沒有節(jié)制，想吃就吃，眼飽肚饑。吃太多零食，正餐就不想吃，久而久之飲食不規(guī)律，脾胃功能變差，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致厭食。而且零食大多熱量高，吃多了體重蹭蹭蹭地往上漲，對(duì)身體健康有危害。
家長(zhǎng)可以規(guī)定孩子每天能吃什么，吃多少，讓孩子有節(jié)制地吃。除此之外，還要監(jiān)督孩子多運(yùn)動(dòng)，讓孩子“管住嘴，邁開腿”，有一個(gè)健康快樂的假期。
來(lái)源 | 廣東教育傳媒、中國(guó)教育報(bào)等
插圖 | 王榮佳
責(zé)任編輯｜趙利
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