2023屆中考學(xué)生是非常特殊的一屆。三年的初中生涯，疫情一路相伴，期間經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間的居家網(wǎng)課，一直缺乏系統(tǒng)的體育訓(xùn)練。

現(xiàn)如今疫情放開，大量學(xué)生被感染，在僅剩的幾個(gè)月時(shí)間里，一方面，考生也難以積累足夠的訓(xùn)練量；同時(shí)，家長(zhǎng)也擔(dān)心，在新冠康復(fù)后，較早劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)損害學(xué)生身體健康。

(資料圖片)

家長(zhǎng)呼吁——2023，體育中考免考

一方面，考慮到這屆初三學(xué)生3年缺少鍛煉；一方面顧慮新冠恢復(fù)后高強(qiáng)度體育鍛煉會(huì)影響學(xué)生健康，不少家長(zhǎng)發(fā)出呼吁——2023，體育中考免考！

家長(zhǎng)的訴求——

作為 2023屆中考生，3年初中生涯，3年疫情，其中經(jīng)歷了數(shù)次網(wǎng)課，體育科目一直無法系統(tǒng)訓(xùn)練，今年上半年更有近3個(gè)月的足不出戶，復(fù)課后的體育課也跟據(jù)疫情防控需要時(shí)斷時(shí)續(xù)，社會(huì)體育場(chǎng)館也關(guān)閉或改造成集中隔離點(diǎn)，至今未恢復(fù)開放，學(xué)生沒有時(shí)間和場(chǎng)所進(jìn)行中考四個(gè)項(xiàng)目的練習(xí)。

體育納入中考是為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)提高學(xué)習(xí)興趣，現(xiàn)在由于種種原因?qū)е聦W(xué)生缺少日常訓(xùn)練，如果體育2023年中考還需要考試，距離體育中考時(shí)間僅剩5個(gè)月，并且，期間作為初三學(xué)生將面臨各種考試和模擬考試，完全無法循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育的各項(xiàng)練習(xí)，盲目加大訓(xùn)練量勢(shì)必會(huì)造成更多的運(yùn)動(dòng)損傷，違背了當(dāng)初將體育納入中考的初心。

懇請(qǐng)教育局領(lǐng)導(dǎo)能考慮 2023屆孩子的實(shí)際情況，暫停 2023年初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健身科目統(tǒng)一測(cè)試，相應(yīng)成績(jī)按滿分40分計(jì)入學(xué)生初中學(xué)業(yè)水平考試總分。

無獨(dú)有偶，這樣的家長(zhǎng)訴求，絕非個(gè)例，下面是一個(gè)廣州家長(zhǎng)的訴求。

對(duì)此，北京阜外醫(yī)院心外科副教授孫宏濤曾多次發(fā)文，“過早激烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)提升誘發(fā)心肌炎的可能性。 “大病初愈”不適合馬上劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該“休養(yǎng)生息”。這其中不單指新冠，其他疾病也是如此。

北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師、小湯山方艙醫(yī)院醫(yī)療專家李侗曾也提醒，新冠康復(fù)之后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時(shí)間，建議先不要開展劇烈運(yùn)動(dòng)。

一些康復(fù)的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會(huì)感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態(tài)還是不如以前。建議此時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，要逐步地恢復(fù)到以前的活動(dòng)量、工作量，不要急于求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補(bǔ)上、把以前落下的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)補(bǔ)上，一旦累了就要趕緊休息。

取消體育中考有先例！

事實(shí)上，這幾年，受疫情影響，南京中考體育確實(shí)也臨時(shí)性地做過了一些調(diào)整。

例如，在2020年，疫情第一年，南京中考體育第一項(xiàng)免考，體育總分值降為 26分；到2021年，體育滿分恢復(fù)到40分，總體標(biāo)準(zhǔn)恢復(fù)如初；2022年又有變化，體育第一項(xiàng) (長(zhǎng)跑和跳繩) 免試，直接賦分14分 。

2023年，受疫情影響較大，家長(zhǎng)呼吁體育免考也在情理當(dāng)中。下圖附2022年南京中考體育內(nèi)容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。（ 2022年選項(xiàng)一：男生考試內(nèi)容為三分鐘跳繩或者1000米跑步；女生為三分鐘跳繩或者800米跑步，直接按滿分14分賦分）

在新冠爆發(fā)的這些年，上海中考體育也有過多次調(diào)整。

例如：在2020年，疫情第一年，上海中考體育取消，相應(yīng)成績(jī)按滿分15分計(jì)入學(xué)生中考總分。

2022年：初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健身科目統(tǒng)一測(cè)試暫停，相應(yīng)成績(jī)按滿分15分計(jì)入學(xué)生初中學(xué)業(yè)水平考試總分。

“陽(yáng)康”后如何鍛煉？專家：循序漸進(jìn)

新冠感染康復(fù)時(shí)間存在個(gè)體差異，從“陽(yáng)過”到“陽(yáng)康”沒有統(tǒng)一的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。“對(duì)于學(xué)生來說，不能急著鍛煉，也不能一直不鍛煉?！?/strong>全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽冠軍、中級(jí)體育教練員胡瑞建議，學(xué)生不要貿(mào)然進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，要循序漸進(jìn)，避免增加身體負(fù)荷，進(jìn)而加重病情。胡瑞提到，學(xué)生在癥狀完全消失后的7-10天內(nèi)，可以進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如散步，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘之內(nèi)；第10-15天，可以逐步恢復(fù)快走、慢跑等，也可以根據(jù)自身情況進(jìn)行仰臥起坐、靜蹲等鍛煉，時(shí)間也可以延長(zhǎng)到30分鐘。此時(shí)，學(xué)生的最大心率應(yīng)控制在最大攝氧量的60%以內(nèi)。

如何計(jì)算自己的最大攝氧量呢？胡瑞給出了一個(gè)公式，對(duì)大多數(shù)人來說，220減去年齡即為最大攝氧量，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的學(xué)生最大攝氧量或在此公式基礎(chǔ)上有所增加。按照這一公式，一個(gè)15歲的中學(xué)生最大攝氧量約為205，那在此階段其運(yùn)動(dòng)的最大心率應(yīng)不超過123。“等到痊愈后的20天后，在此前的基礎(chǔ)上如無不適，就可以逐步恢復(fù)往常的訓(xùn)練量。”同時(shí)，胡瑞提醒，“陽(yáng)康”后一旦運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)氣短、心悸等癥狀，則需立即停止運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體逐步適應(yīng)后，再根據(jù)自己情況恢復(fù)到往日的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

中考是每一位初中生的重要考試，體育中考也是其中的重要組成部分，疫情放開的當(dāng)下，對(duì)于家長(zhǎng)們“2023，體育中考免考”的呼聲，你怎么看？

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