12月8日，北京星能公益基金會(huì)創(chuàng)始人高敏作為“遠(yuǎn)山博學(xué)課”主講人，為遠(yuǎn)山師生帶來(lái)博學(xué)課程——做自己的冠軍，和遠(yuǎn)山師生分享她的奧運(yùn)故事，講解運(yùn)動(dòng)和體育的區(qū)別，并邀請(qǐng)大家參與星能基金會(huì)“星能冠軍助學(xué)項(xiàng)目”?；顒?dòng)當(dāng)天7萬(wàn)余名師生觀看了直播課程，直播間里交流氛圍熱烈，體育精神讓師生們大受鼓舞。

雖然連續(xù)拿了7年世界冠軍，但高敏的人生座右銘卻是，“做自己的冠軍”。她首先分享了自己成為奧運(yùn)冠軍的心路歷程：

(資料圖)

9歲那年，我被家鄉(xiāng)四川自貢跳水隊(duì)選中，

我的第一個(gè)愿望是穿上印有家鄉(xiāng)自貢市字樣的運(yùn)動(dòng)服；

10歲那年，我被四川省跳水隊(duì)選中，

我的愿望是穿上印有四川省字樣的運(yùn)動(dòng)服；

14歲那年，我第一次知道了奧運(yùn)會(huì)，

我的愿望是穿上印有中國(guó)字樣的運(yùn)動(dòng)服，代表中國(guó)去參加奧運(yùn)會(huì)；

18歲那年，我參加了奧運(yùn)會(huì)，

并站到了奧運(yùn)冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。

為了穿上印有自貢字樣的運(yùn)動(dòng)服，我要求自己跑到泳池的速度比上個(gè)月快；為了穿上印有四川字樣的運(yùn)動(dòng)服，我要求自己訓(xùn)練前后，換泳衣的速度要比隊(duì)友快；為了能參加奧運(yùn)會(huì)，我在每個(gè)節(jié)假日寫訓(xùn)練和比賽總結(jié)，看技術(shù)錄像。每天給自己制定小目標(biāo)，無(wú)數(shù)次贏得自己的冠軍之后，我終于成為了世界的世界冠軍。

高敏也為大家分享了秘籍：訓(xùn)練日記。

千千萬(wàn)萬(wàn)篇訓(xùn)練日記中的每一頁(yè)，每天都在計(jì)算，在算同樣的訓(xùn)練時(shí)間，我怎么才能比對(duì)手多跳幾個(gè)動(dòng)作？在算比賽前怎么調(diào)整身體狀態(tài)，確保比賽時(shí)不生?。吭谒惚荣惽拔页允裁?，可以幫助我發(fā)揮水平？在算比賽中怎么安排準(zhǔn)備活動(dòng)？

高敏建議同學(xué)們也要總結(jié)自己，了解自己，挖掘自己，怎樣讓自己更有效率，怎樣發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處，做自己的冠軍。

之后，高敏為同學(xué)們講解體育和運(yùn)動(dòng)的區(qū)別。

運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)祟惐ｐB(yǎng)生命最好的方法，體育承載的是我們?nèi)祟惖难}生息。

體育的精髓：不在于取勝，而在參與！正如生活中最重要的不是凱旋，而是奮斗。

與此同時(shí)，星能創(chuàng)始人高敏為廣大師生帶來(lái)深度互動(dòng)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。北京星能公益基金會(huì)“星能冠軍助學(xué)項(xiàng)目”已經(jīng)在全國(guó)走過(guò)14個(gè)省市，項(xiàng)目致力于幫助體育老師提高專業(yè)知識(shí)，提升教學(xué)水平和能力。申請(qǐng)成功的學(xué)校會(huì)收到星能基金會(huì)發(fā)來(lái)的文字和視頻教案，體育老師們根據(jù)“星能冠軍精品課”提供的內(nèi)容做出自己的教學(xué)方案，經(jīng)過(guò)備課、現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試、公開(kāi)課三個(gè)方面考核的老師，將會(huì)獲得榮譽(yù)證書以及和冠軍合影留念的機(jī)會(huì)。